Viktigste årsakene til at du må slutte å Smoking

Røyking kan hekte deg fordi sigaretter inneholder nikotin som er svært vanedannende. Når du er hekta er bare ikke en grunn grunnene til at du ikke kan slutte å røyke. Røyking har blitt vist av noen forskere å være stor trussel for helsen, er dette grunnen til at det finnes ingen grunner til at personen som er hekta med det må ikke slutte å røyke.

Det kan være vanskelig å slutte å røyke. Folk prøver i det minste to til tre ganger før de er i stand til å endelig slutte å røyke. Det vil kreve innsats og masse innsats men hvis du er fast bestemt på at du vil være i stand til å slutte å røyke for alltid
Tillat meg å dele fem metoder vil hjelpe deg å slutte å røyke.

1. Vær klar og gjør deg klar til å undetake din slutte somking program? Sett en slutte å røyke dato. Endre miljøet ved å la redusere alle sigaretter som du hyppig heller enn slik at besøkende kan røyke mot deg eller ditt eget hus.

2. Få støtte og oppmuntring. Studier viser at du vil ha gode sjanser i å slutte å røyke hvis du er i stand til å få støtte fra familie, venner og kolleger.

3. Lær potensielt lønnsomme nye ferdigheter og atferd. Vær oppmerksom på at det endelige målet vil være å slutte å røyke, så forblir opptatt fra oppfordrer av røyking. Endre din rutine innenfor ditt forsøk på å slutte å røyke program. Gjøre et trekk for å avlaste stress nivåer som å gå for et varmt bad, trening, eller lesing. Planlegg noe å utrette hyggelig hver eneste dag.

4. Få medisiner og deretter bruker den riktig. Medisiner kan hjelpe deg sakte opp trangen til å røyke. Fem godkjente medisiner som vil hjelpe deg å definitivt slutte å røyke er: Bupropion SR, nikotintyggegummi, nikotininhalator, nikotin nesespray, og nikotinplaster

5.. Vær rustet for et tilbakefall. I tilfelle sluttet du å røyke, sannsynligheten for tilbakefall er høy. De fleste tilbakefall oppstår etter 3 måneder med å slutte, så se opp for situasjoner som kan utløse du får tid til å røyke inkludert alkohol, andre røykere, vektøkning og depresjon.

Alle kan slutte å røyke, så sørg for at du minimum . av forsøk på å slutte å røyke også

Slutte å røyke nå, og jeg også garantere et sunnere, bedre og holdbarhet
.