Er du klar for å slutte å røyke?

For mange er dette en av de tøffeste spørsmål å besvare. Enten det er kostnadene ved røyking, helse bekymringer eller en av de mange ulike grunner til å si farvel til nikotin en gang for alle, gi opp vane er vanskelig. Det er også desidert vanskeligere hvis du ennå ikke er klar til å slutte. Det tar engasjement og utholdenhet for å utvikle en plan for å lykkes og å stå ved det selv når det blir tøft.

Trenger du å finne en grunn til å slutte? Her er seks!

1. Kostnad: Det kan virke som å slippe $ 6- $ 9 ikke legge opp, men når du er en røyker, og dette blir en daglig eller hver-annen-dag typen vane, går fort opp de pengene. Finne ut hvor ofte du går gjennom en pakke, kostnaden for din favoritt merke og hvor mye du går gjennom i et år. Selv som en som går gjennom en pakke annenhver dag, er prisen mer enn 1500 år! Tenk på all den andre bruker du for de pengene. Hvorfor ikke spare deg for noe du virkelig ønsker eller trenger, eller bidra til å få helsen tilbake på sporet med en gym medlemskap?

2. Skade på andre: Selv om du elsker å røyke, til tross for risikoen for helsen din, må du også tenke på den skade du forårsaker til de rundt deg. Passiv røyking kan være like skadelig for dem du er glad som det er for deg. The American Cancer Society har funnet ut at å bli utsatt for røyk og de mer enn 4000 kjemikalier den inneholder, fører til kreft. De har også uttalt at av alle disse kjemikaliene 60 er kjent med, eller mistenkes å, forårsake kreft. Nye studier har også vist at ikke bare mennesker er berørt av passiv røyking, men også dyr også. Hvis du er gravid, eller har planer om å snart bli gravid og du er en røyker, så har du større sjanse for å ha en undervektig og usunn baby.

3. Harm til deg selv: Dagene med nasjonens tro at røyking var ikke alle som skadelig for helsen din er for lengst borte, og selv om fornektelse er en vedvarende ting, kan få røykere hevder de ikke vet hva det gjør med kroppen sin. Selv de som ikke kjenner de spesifikke komplikasjoner vet at det ikke er å hjelpe kroppen på noen måte. Kreft, emfysem, hjerteinfarkt, hjerneslag og kronisk bronkitt er bare noen av de helsemessige komplikasjoner som er forbundet med å røyke sigaretter.

4. Sterkere bein: Mange ulike medisinske studier har vist at de som røyker kan ha en større risiko for å utvikle osteoporose eller benbrudd. Mange fagfolk er fortsatt litt usikker på hvorfor røykere synes å være mer utsatt for disse tingene. Det kan være at røykere har andre faktorer som setter dem i fare (som å være veldig tynn), eller det kan ha en mer kjemisk grunn. Mens den eksakte årsaken er ukjent, vises andelen av folk som lider av denne tilstanden som er røykere til å være mye høyere.

5. Mat smaker bedre: En av de vanligste tingene du vil høre noen som nylig sluttet å røyke si er at "alt smaker annerledes." Dette er fordi når du røyker sigaretter, er du faktisk lyddempende smaksløkene. Nikotin faktisk har evnen til å undertrykke nerve-aktivitet i hjernen som er knyttet til smak også.

6. Tennene og pusten blir sunnere: Røyking tar en toll på tennene, både estetisk og helsemessig. Ikke bare tennene flekken en ubehagelig farge, men du er også i fare for periodontal sykdom. Uansett hvor mye tannkjøtt du tygger eller hvor desperat du prøver å skjule lukten av røyk på pusten, det er en lukt som er ekstremt vanskelig å maskere
.