Røyker shame

røyker Skam

I min hypnoterapi praksis jeg jevnlig lytter til kundene beskrive følelser knyttet til deres røykeatferd. Disse personene bruker ord som “ skam, flau og sjenert &"; for å illustrere sine følelser om røyking.

Disse følelsene er knyttet til den interne konflikt mennesker opplever når de underholde ideen om å slutte å røyke. Men disse følelsene også skildre hvordan noen røykere føler om å bli sett med en sigarett. Det “ er ydmykende å bli sett med en røyk hengende ut av munnen min &";.

En følelse av pågående dom, enten ekte eller oppfattet, kan ha en ødeleggende effekt for noen mennesker. Kronisk forlegenhet er en tung emosjonell tilstand å bære. Jeg vet førstehånds hva det er å føle seg flau om røyking. Realiteten er, liker det eller ikke, folk som røyker blir oppfattet mindre gunstig da folk som ikke røyker. Somehow, er en annen status tildelt de enkeltpersoner som ikke har sluttet enda.

Jeg har overhørt ikke-røykere, (enten de aldri røykt eller har beleilig glemt utfordringen involvert i å slutte), foreslår at røykere må være “ mangler styrke til å slutte &"; eller “ rett og slett ikke bryr seg nok om seg selv til å slutte &"; Hvorvidt noen av disse kommentarene er sanne doesn &'; t virkelig betyr noe. Det avgjørende er at disse dommene mates inn i skam at mange røykere føler

Røykere som er skamfull over deres atferd vil skjule sine sigaretter; holde ekstra klær på hånden for raske endringer, søke ut “ safe &"; røyk flekker og forsøke å dekke opp bedervet røykfylt lukter parfyme eller cologne. Disse menneskene noen ganger refererer til seg selv som “ skap røykere “ og vil prøve å overbevise seg selv om at “ noen mennesker don &'; t vet jeg røyker &";.

I tillegg til energi satt i dekker opp røyking, Det har blitt mer og mer vanskelig å være en hemmelig røyker. Røyking muligheter og steder har vært avtagende; det er rett og slett mindre tilgjengelig for å røyke fritt plass. Jeg husker godt den følelsen utstøtt og blinket ut som “ dårlig &"; røyker som måtte trosse elementene etter et måltid på en restaurant. Tegn som forbyr røyking virket å være overalt. Men det var kanskje bare min oppfatning av følelsen forfulgt arbeider overtime ble imidlertid skilting følt av røykere å være en ekstra påminnelse om at bare de av mindre kaliber hang rundt utenfor etter et måltid.

En av de få steder at røykere fortsatt har noen relative nivået av letthet å føye er i sine kjøretøy. Imidlertid har selv dette stedet blitt et problem for mange. Ofte unngår bil bassenger eller bare styre klar av å ha ikke-røykere i sine kjøretøy. Mine klienter beskriver blir flau over å bli sett røyking ved et stoppskilt eller rødt lys. De raskt bringe sigaretten ned, håper ingen så dem. (Synd flere nese plukkere ikke kjenner denne teknikken.)

Ta en pause på jobb for å ha en rask puff har også blitt svært ubehagelig for røykere. De bekymrer seg om hva ledelsen tenker om “ de røykere &"; og deres oppfattede lavere produktivitet. Personlig skjønner jeg &'; t tror jeg mistet mere tid da kolleger som var røykfrie gossipers Men jeg husker årlige utbrudd av bronkitt som holdt meg borte fra jobben.

Mens røykere har vært forlegenhet til å dempe seg selv på jobb og i biler, hva med røykeatferd i hjemmet? Du tenker kanskje at røykere ville være å gjøre opp for tapt tid. Imidlertid har det vært interessant å se røykere &'; se av overraskelse når jeg spør, under en hypnoterapi økt, hvis de røyker i deres hjem? Ofte vil jeg høre, “ Nei, selvsagt ikke &"!; Folk uttrykker ekte bekymring for helse og komfort for en ektefelle, barn eller kjæledyr. Det er alltid fascinerende for meg å merke seg viktigheten av dette vedtaket. Folk generelt gi seg svært lite kreditt for dette betydelig forskjell; evnen til å håndtere sine røyking utenfor deres “ slottet &"; på denne måten er mektig.

Jeg tror at å ta stolthet i å opprettholde et røykfritt hjem er et viktig skritt i retning av å flytte inn i et røykfritt identitet. Begynner fra det stedet gjør at muligheten for å overføre den samme stoltheten til en &'; s kropp og sinn. Selv når valget er der for å bare gå ut på baksiden eller inngangsdøren, lettere i hånden, er det fortsatt noe veldig spennende om en røyker gjør en klar beslutning om å skape et røykfritt hjem.

Det er en realistisk skritt, selv for den personen som fortsatt forbinder sterkt med å være en røyker. Dette trekket gjør noe inne til å bli mer nysgjerrig på hvordan et røykfritt identitet kan muligens føle. Velger å ikke røyke i hjemmet kan være innrammet som et sterkt avgjørende bevege seg bort fra synd og mot en følelse stolt og ansvaret.

Hvis du velger å lage en bil et rent sted kan symbol rene helbredende lungene. Røyking ute av kjøretøyet er en realistisk måte å fortsette å røyke for en tid, men praksis rister opp gamle atferd. Det kan styrke til å riste opp gamle måter å være og finne ut at du fortsatt er i ett stykke.

Inkrementelle endringer er en utmerket strategi for du begynner på et viktig endring, og jeg foreslår at stoltheten du vil føle deg i disse personlige og bevisste bevegelser vil langt oppveie eventuelle røykere skam dere hadde tidligere kjøpt inn eller blitt belemrer med

Terri Cooper RSW NLP-M DCH
Grunnlegger, Realistisk Quit Smoking Method ™.
www.realisticquit .com
.