Fotball Conditioning - En guide til Strøm Training

I fotball condition, det &'; s nedslående å se hvordan trenere undervurdere verdien av fitness. Gjøre spillerne praktisere dette fra første dag. Ikke bare dette, men de må også fortsette å praktisere disse fotball øvelser for å avansere i spillet.

La oss se på det sånn. For noen grunn, er laget ditt tvunget til å holde seg borte fra sin daglige mosjon regime. De gjorde &'; t selv finne tid til å gå ut en tur eller jogge i lang tid

Nå kan du og laget ditt må komme tilbake på banen.. Tenk deg situasjonen for fattige barn i et slikt scenario. Deres kropp vil heller ikke støtte dem til å trene i samme tempo i første omgang fordi musklene blir stive og svake.

Likevel er det flere verdifulle fotball treningsøkter vil gjøre livet enklere ved å eliminere behovet for å begynne fra scratch. Fotball har evnen til å trekke fra alle former for energisystemer som brukes i hele spillet

Det &'; s. Denne kjappe anaerob organisme for høy styrke arbeidet. På den annen side gir den aerobe systemet en rettferdig ressurs av energi for lang varighet. Disse fotball condition treningsøkter vil derfor gjøre unna med behovet for spillerne å starte fra scratch i å bygge utholdenhet

Du er treneren så det &';. Er opp til deg å komme opp med en plan som er en riktig kombinasjon av både aerobe og anaerobe energisystemer. Planen skal være vekst orientert som beveger seg fra den ene scenen til den neste i en forhåndsbestemt rekkefølge. Dette vil hjelpe deg i å takle den generelle condition del av programmet.

De anaerobe energisystemet fungerer gjennom energi lagret i musklene sammen med melkesyre, som er energiomsetningen biprodukt. Det gjør det mulig frigjøring av energi til en liten mengde av tid. Posisjonen der spilleren spiller som også klubben &'; s. Spillestil avgjør hvor mye anaerob energi brukes av spilleren

Som et eksempel, keeper beveger seg ikke mye i feltet. Så fra denne kilden, vil han være i stand til å produsere energi for en svært lang periode

Energi opprettholdes så lenge kroppen &'; s. Etterspørsel etter det opprettholdes. I tilfelle av mangel på tilstrekkelig energi, betyr at spilleren ikke føler energisk. Dette er grunnen til at spillerne trenger oksygen for å fortsette når treningen går utover et bestemt tidspunkt.

I denne formen for fotball fitness, fungerer den aerobe systemet i tandem med anaerob system. Deres evne til å holde høy fart og kraft i løpet av de siste stadier av kampen vil vise seg å være en fordel når motstanderen føler seg sliten

Don &';. T tar det som en spøk. Spillerens kondisjon gjennom fotball condition alene kan garantere gode resultater og en winnable team. Dette er ditt ansvar som en coach for å trene unge spillere som tar hensyn til dette. Du kan få mer ut av skatten av fotball ressurser som artikler, nyhetsbrev, videoer og podcaster på våre unge fotball coaching samfunnet. Bli den i dag
.