Running - beste øvelsen for å miste vekt & Bo i Shape

Starting løping er som tar fatt på et nytt eventyr – spesielt for folk som ikke er løpere. Som ethvert eventyr, er mye av spenningen i selve reisen. På slutten av reisen, er du overrasket over hvor langt du har kommet og hva du har oppnådd. Når du ankommer destinasjonen, du ser tilbake og kan &'; t hjelp, men føler moret ved der du startet

Fra og kjører for meg var lik.. Min uskyldige mål (mål) var å miste noen få inches.

Selv om jeg har vært en ivrig mosjonist i mange år, jeg hadde aldri vært en løper. Så, med mål i tankene, hadde jeg en plan om å kjøre i seks til åtte uker, og se resultatene. Det var tilstrekkelig tid for meg å avgjøre om driften var for meg eller ikke. Mange krav har blitt gjort om gang vært den beste form for trening for vekttap – Jeg ønsket å finne ut for meg selv om det ville hjelpe meg å nå mitt mål.

De første ukene i gang med oppkjøringen gange rutiner per Galloway metoden. Du kjører for en fast tid, følger det med en tur til en fast tid og gjentar syklusen. Den første uken hadde kjørt segment på ca 30 sek og gå segment for 1,5 min. Som jeg kommet hver uke, mine kjører segmenter økt og gang segmenter redusert.

Begynnelsen løpere lett miste et halvt pund til ett pund per uke i de første ukene av å kjøre. Resultatene knyttet til målet mitt begynte å avsløre seg selv i de første ukene. Unødvendig å si, jeg trengte ingen annen motivasjon til å fortsette mitt program. Jeg begynte å nyte kjører. På slutten av 6-8 ukers periode, var jeg kjører komfortabelt i 4 minutter med gange segmenter av 30 sek. Jeg kunne nå kjøre noen miles komfortabelt.

Løping er en veldig intens trening og den mest effektive trening for å forbrenne kalorier. Det er en trening for hele kroppen - hele kroppen må jobbe for å drive deg fremover. Dette er en av grunnene til at løping er den beste øvelsen for vekttap. Når det kombineres med avanserte teknikker som bakke trening, fart trening og øke avstanden til løpene dine, vil du bli overrasket over de resultatene du får. Jeg vil dekke mer om disse temaene underveis og henvise deg til ressurser som vil hjelpe deg.

De fleste starter ut ved å kjøre for fort. Dette fører til kortpustethet, skader og gjør at folk dropper ut og ikke ønsker å løpe igjen. Hvem som helst kan kjøre – nøkkelen er å finne riktig tempo i begynnelsen, bygge opp utholdenhet og så gå for fart.

Så, jeg møte mitt mål? Ja, jeg mistet de få inches jeg ønsket og litt mer ….

Copyright 2008 www.half-marathon-running.com All rights reserved