Er du tar din daglige vitamin (Energi) Shots

Vitaminer for energiutvinning?
Akkurat som vi trenger en daglig dose av energi i form av kalorier for å opprettholde oss selv og utføre ulike hushold, profesjonell idrett, og fritidsaktiviteter, vi trenger også noe som gjør at kroppen vår til å trekke ut energi fra disse kaloriene. Bare gorging på karbohydrater, fett og proteiner som er kildene til kalorier doesn &';. T gi deg den nødvendige energien
Vår kropp har en kompleks metabolske prosess for å frigjøre energi, og denne energien er endelig tilgjengelig for vår bruk. Disse komplekse biokjemiske reaksjoner lettes ved hjelp av en rekke stoffer og katalysatorer. Noen av disse er vitaminer
Den vant &';. T være galt å si at vitaminer er sanne energi ekstraktorer i kroppen. Hver av de vitaminene har en rolle å spille. Vi trenger å konsumere vitaminer daglig, og ikke som en sporadisk kapsel eller to for å øke vår vitalitet. Men ikke alle er i stand til å utlede RDA (anbefalt dagsrasjon) av alle vitaminer fra maten selv. Dessuten har moderne kultur en tendens til junk food forbruk. Vitaminer B1 (tiamin), B2 (riboflavin), og B3 (niacin) er involvert i metabolske prosesser i kroppen
Junk matvarer inneholder ". Tomme kalorier og ' ;, som refererer til bare kalorier uten næring i form av vitaminer eller mineraler. Dette fører til lagring av energi forårsake fedme. Med ingen vitaminer, kroppen vant &'; t være i stand til å utføre de metabolske prosesser som bidrar til å brenne energi for bruk. Og resultatet er at du spiser og svelle mens du fremdeles følelsen lav. Dette er grunnen til at folk flest føler seg svak og sløv selv etter inntak av for mange kalorier
Vitaminer for alle og enhver.
Vitaminer er mikronæringsstoffer avgjørende for menn, kvinner og barn, selv om de rdas for hver av kategoriene variere. Gravide og ammende kvinner, arbeider fagfolk, og idrettsutøvere trenger en høyere dose av vitaminer for å oppfylle sine ekstra krav. Men dette doesn &'; t bety at vitaminer er nødvendig bare for tøffe fysiske aktiviteter.

Vitaminer for skjønnhet og intelligens:
Selv om du er en skuespiller eller en modell, som ikke gjør annet enn rampe gå eller skuespill, må du ikke hoppe på dine daglige vitaminer som de er helt avgjørende for hudens helse , hår kvalitet, og andre kroppsfunksjoner. Selv din mentale prowess avhenger av vitaminer. Barn og' s vitamin krav må gis spesiell oppmerksomhet annet læreevne, intelligens, og den samlede veksten kan bli hemmet
Enten det er for optiker, felles omsorg, fruktbarhet, eller vekt vedlikehold, vitaminer regulerer alle disse funksjonene i den. legeme. Vitamin E er kjent for å forbedre hudens kvalitet betraktelig. Vitamin A er viktig for øye helse. Vitamin E fungerer som en antioksidant som beskytter hjernen mot frie radikaler. Vitamin B er viktig for en feel-good følelse som de er involvert i produksjon av hjernen kjemikalier som serotonin, adrenalin og dopamin.
Det er en god idé å ha en god blanding av frukt, grønnsaker, korn, belgfrukter, melkeprodukter produkter, og fisk i kostholdet som naturlige kilder til vitaminer. Det vil også gjøre deg godt å lager en flaske eller to av vitaminer i huset for å oppnå maksimal effekt ut av disse energi ekstraktorer
.