Tre store fordeler av litt mystisk Chia Seed

Det er mange sunne fordeler til den lille Chia frø at så få vet om. Den rå organisk Chia frø kan spises rå, jordet til mel, eller dynket i vann eller juice deretter drakk. Her er tre store fordelene med dette litt rart frø.

1. Steady Energy: Holde balansert nivå av blodsukker er avgjørende for både fitness og helse. Blodsukkeret kan pigge etter måltider, spesielt hvis du spiser høy-stivelsesholdige matvarer eller godteri. Dette fører til 'nedgang "i dag der du føler deg beat og tom for energi. Hvis du spiser chia med et måltid, vil det hjelpe deg å slå din mat til konsekvent, jevn energi i stedet for en serie med svinger og rundkjøringer som slites deg ut.

Hvis du er noe som meg en "nedgangen" i energi er alltid katastrofalt når du har små barn. Det har vært dager da jeg har tenkt "hvis jeg bare kunne lukke øynene for et minutt" og så plutselig ett barn blir banket opp den andre. Etter å legge til chia frø til mitt kosthold de slumper på energi har sterkt redusert som sannsynligvis er bra for min yngste barn.

2. Vekttap /Appetitt suppressant: Når Chia frø er utsatt for vann, dannes det et belegg av gel, utvide sin vekt og størrelse. Det er vanskelig å skille vann fra frø, noe som tyder på at det hjelper kroppen din tror det er fullt, uten å legge til kalorier.

De ørsmå, friske frø med sin unike geling handling holde deg mett i evigheter. Sult er en hovedfiende reell vekt kontroll, og du trenger ikke å kjempe med nervøse dyre tabletter. Ved å balansere dine mineraler og vitaminer med Chia, kan du dempe lengsler som kan friste deg.

Nå når du først drikke en chia frø den har en merkelig tekstur. Hvis du ser et barn drikke det vil du se dem prøve å tygge den (som er nesten umulig). Men når du får gått teksturen du vil innse at de drikker er faktisk ganske velsmakende. Siden Chia frø ikke har en smak det kan være noen smak at drikken blandingen er.

3. Omega-3: Omega-3 olje er stort sett ansett som "det sunne ting i fisk". Etter vekt, inneholder chia mer omega tre enn laks, og det smaker som hva det er som du ønsker. Jeg er sikker på at du er lei av å spise laks hver natt for å møte deg omega-3 kravet.

Liker du å lage bakt produkter hjemme, men hater alt av smør og olje som må gå inn i dem? Chia gel kan erstatte 1/2 av smør i de fleste oppskrifter. Alt du har å gjøre er å dele mengden av smør eller olje i to, og deretter bruke en identisk mengde Chia gel til å fylle ut. Omega-3 har vist seg å være nyttig i vekttap prosessen.

Lærdommen her er at en bitte liten Chia frø er spekket med flotte ytelser fra energi øker til vekttap til Omega-3. Dette Chia frø gir mulighet for et større utvalg av mat og drikke, fordi du kan få fordelene ved å legge den til hva maten du lager eller drikke du drikker. Den eneste ulempen til drinkene er merkelig tekstur, men når det blandes i mat er det uidentifiserbar
.