*** Er Juicing riktig for deg!

Juice kan faktisk bli betraktet som en naturlig vannkilde og gir kroppen med protein, karbohydrater, essensielle fettsyrer, vitaminer og mineraler som kan absorberes raskt og effektivt. Frisk saft inneholder også nødvendige enzymer, og pigmenter slik som karotener, klorofyll, og flavonoider.

Juicing frisk frukt og grønnsaker gir mange ernæringsmessige fordeler som er svært viktig for en sunn livsstil og vekttap. I tillegg er dietter inneholdende en høy prosentandel av ukokt mat signifikant assosiert med vekttap, bedre blodsukkerkontroll og lavere blodtrykk.

Din appetitt finner en rå mat diett mer mettende. Cooking faktisk kan føre til tap av opp til 97% vann-løselige vitaminene A, D, E og K. Siden ukokt mat som saft inneholder flere vitaminer og andre næringsstoffer, de er mer tilfredsstillende til kroppen, slik at det ikke skjer føler sultet for næringsstoffer. Dette betyr at stoffskiftet vil holde kjører effektivt og holde vekttap innsats på vei i riktig retning

Juicing kick-starter kroppens fordøyelsesprosessen og muliggjør rask absorpsjon av høykvalitets ernæring, noe som kan resultere i økt energi. Dette er en av de store fordelene med å oppnå vekttap gjennom forbedret ernæring. Fersk juice, kombinert med en godt balansert kosthold vil gi deg den energien som trengs for å forbrenne mer kalorier, fett, og gir deg drivstoffet du trenger for fysisk aktivitet.

Men gjør juicing fjerne fiber fra disse næringsrike matvarer. Så sørg for å inkludere en passende mengde fiber-rik mat i ditt daglige kosthold. Juicing bør være et supplement til en godt balansert sunt kosthold, ikke en erstatning.

Så med litt planlegging og kreativitet, juicing kunne forbedre godt balansert kosthold og legge til litt krydder. I tillegg til å nyte ferskpresset juice, vurdere å legge litt frukt juice konsentrater til kosthold. Juice konsentrater ikke bare tilby komfort, men også gi viktige ORAC enheter for kroppen. ORAC er definert ved Oxygen Radical Absorpsjon kapasitet. Den måler hvor mange frie radikaler en matvare kan nøytralisere per porsjon. Ernæringseksperter anbefaler en person bør spise 3000 til 5000 ORAC enheter per dag for å bekjempe de negative effektene av frie radikaler. For eksempel, bare en unse av Fruit Advantage tart cherry juice konsentrat leverer over 4000 ORAC enheter per porsjon. Så et enkelt glass rekonstituert kirsebær juice konsentrat gir nok ORAC enheter til å være godt innenfor rekkevidde av den daglige anbefalte ORAC inntak mengder
.