Ikke la Seasonal Affective Disorder Slow Your Business Down

Seasonal Affective Disorder kombinert med små bedrifter og' langsom tid av året er en dødelig cocktail. De fleste regioner i USA bare slått sin klokken tilbake en time. Men mange av dere fortsatt drar på jobb i mørket og komme hjem når det er mørkt. Du jobber hele dagen inne i et kontor med kunstig lys og noen ganger kunstige mennesker. Når du kommer hjem du er utslitt og don &'; t ønsker å arbeide med din bedrift. Betyr dette høres kjent ut? Det kan også være din treg sesong, noe som gir deg ingen oppfattet grunn til å slå på datamaskinen.

Denne funk du befinner deg i er svært vanlig. Mange mennesker hvert år blir diagnostisert med Season Affective Disorder (SAD). Du har kanskje ikke selve diagnosen, men du vet at du må prøve veldig hardt for å selv motivere deg selv slik at du don &'; t bli en sofagris. Seasonal Affective Disorder kommer omtrent samme tid hvert år, og ender på samme tid hvert år. Det tar en bevisst innsats for å bekjempe SAD. Legge til SAD er det faktum at det kan være din treg sesong. Slow sesong tilsvarer svært lite inntekter i løpet av en sesong hvor vi har flere gave gi ferier, høyere oppvarming regninger, og kunder som betaler for sent.

SAD og depresjon kan vraket ødeleggelse på din psyke. Det er fristende å strekke seg etter mat og alkohol for å roe din sjel. Jeg advarer deg mot å gjøre det. Nedenfor er strategier for å hjelpe deg å holde fokus og på en god plass i løpet av høytiden

Hvordan holde seg Cheery Når You &';. D Rather Be a Grump

1. Evaluer din diett: Dette er den tiden av året vi elsker å bake høyt sukker og carb fylt godbiter. Prøv å holde fokus på ferske matvarer som er lav i kalorier, lite sukker, og fri for kjemikalier eller ingredienser du kan &'; t uttale. Dette vil hjelpe deg å unngå sukker eller carb krasj som går langs med gorging deg selv på disse godbitene. Pluss noen ekstra vektøkning vil fortsette spiral din nedoverbakke.

2. Øvelse: Øvelse til det punktet du får pulsen forhøyet. Dette betyr at du bør bryte inn i en svette. Hvis du skjønner &'; t ønsker å betale for en gym medlemskap så bare ta med joggesko og traff asfalten. Hvis du don &'; t som effekten av å puste inn kald luft deretter pakke opp og gå veldig fort på en lengre distanse. Det er gym medlemskap for så lite som $ 10 i måneden. Invester i et par av kvalitet løping eller walking sko og få pulsen forhøyet. Det er lett å komme med unnskyldninger. Men tiden brukt på sofaen spise potetgull eller informasjonskapsler kan brukes til å gå, løpe eller bruke en elliptisk. Slutte med unnskyldninger og få tid til å trene.

3. Få din Vitamin D: Jeg leste et sted at de fleste av oss er mangelfull i vitamin D på grunn av slitasje kosmetikk som inneholder solkrem. Vi er så bekymret for å unngå hudkreft, slik at vi ikke tillater det naturlige opptaket av vitamin D. Jeg anbefaler å få vitamin D-nivåer sjekket på neste sjekk. Hvis du absolutt don &'; t ønsker å gå ute på en kald solskinnsdag så jeg anbefaler at du går til en tanning bed. Legging under sterkt lys der det er varmt og toasty uten avbrudd av mobiltelefonen vil fungere magi på humøret. Plus, vil se deg selv naken hjelpe deg å holde på oppgaven med punkt en.

4. Plan for din travle Sesong: Omfavn denne stille tid og planlegge markedsføring og business vekststrategier for det kommende nye året. Dette er en flott tid for en one-on-one retrett med din trener eller møte offsite med medlemmer av Mastermind Group. Takk Gud for at du har tid til å nå fokusere på deg og din virksomhet.

5. Lage Passiv inntekt: Bruk ledig tid til å få kreativiteten i gang. Lage et produkt som du kan legge til din passiv inntekt strømmen. Fastsatte frister for deg og ditt team å fullføre produktet. Invester i coaching og få Mastermind Gruppemedlemmene holde deg ansvarlig.

6. Møt andre: Denne nye fritiden er en god grunn til å dra på ferie. Gå et varmt. Ta en dristig eventyr. Som et minimum gå gjennom din Rolodex og ringe en gammel venn og møte for en helg eller tilbringe hele natten på telefonen fange opp på hva hverandre har gjort. Ikke sitte hjemme alene synes synd på deg selv.

7. Volunteer: Jeg lærte for lenge siden at det alltid vil være noen penere, slankere, smartere og rikere enn meg. Men, det er også folk mindre heldige. Kom deg ut og jobbe frivillig i samfunnet eller på nettet. Finn en organisasjon som er i tråd med dine verdier og interesser, og gi dem en samtale. Jeg vedder på at de trenger frivillige.

8. Nyt Solitude: Bruk denne tiden til å få kontakt med deg selv. Les bøkene du har stablet i en haug. Se en kveld med tankeløse TV og spise din favoritt snacks. Selv reflektere over alt det gode du gjør for andre. Lag en liste over alt du har oppnådd i løpet av din levetid. Jeg vedder på at listen vil overraske deg. Tenk på hva du ønsker å oppnå før du utløper og lage en ny bøtte. Nyt ensomhet til forskning kostnadene ved elementene på listen bøtte og lage en plan for å slå av disse drømmene til virkelighet.

9. Sett en $ 100 i lommeboken: Gå til banken og få en skarp $ 100 regning. Sett denne skarpe regningen i lommeboken der du vil se det hver gang du åpner lommeboken. Å se denne regningen vil styrke deg. Du vet du har det i tilfelle du trenger det. Du vet det er ikke øremerkede å betale en regning, og er virkelig din. Du vil føle deg trygg og dyktig med denne skarpe $ 100 i lommeboken.

Seasonal Affective Disorder (SAD) rammer mange mennesker hvert år. Enhver bedrift har en treg sesong. Hvis du er ny bedriftseier ikke skjul fordi ting har avtatt. Gjennomgå markedsføring og annonsering strategi, opp din online tilstedeværelse og omfavne den sakte sesongen. Den kunnskapsrike bedriftseier gjenkjenner og forbereder for langsom tid. Mine ni tipsene ovenfor vil hjelpe deg å omfavne din treg sesong og konfrontere Seasonal Affective Disorder uten å være en fisk. Men husk, SAD og depresjon kan bli alvorlige medisinske nøds problemer. Vennligst søke hjelp fra en medisinsk faglig hvis du har tanker om å skade deg selv eller kan &'; t synes å riste stygg stemning. Som et minimum ringe meg eller coach for å få hjelp for
.