Tips for å opprettholde Fertility

I dag er det flere kvinner bruker sin mye av livet i forsøket på å bli gravide. Timing er viktig faktor i alle ledd, og når det kommer til rett tid å starte din familie må du vite at du gjør alt riktig for å beskytte og forbedre fruktbarheten. Det noen enkle trinn som du kan forbedre din fruktbarhet eller å gjøre å bli gravid lettere

Mange av oss trodde at å bli gravid er enklere ting å gjøre, og de don &';. T innse at gjennomsnittlig par has 25 til 27% sjanse for å oppnå graviditet i hennes hver syklus. Bortsett fra denne misforståelsen er det en annen en også at hvis det er noe problem med å bli gravid så er det &'; s for sikker kvinne &'; s skyld. Men i virkeligheten halvparten av tilfellene av infertilitet skyldes mannlig faktor.

Hvis du ikke klarer å bli gravid etter et år med ubeskyttet samleie, betyr det at du er infertile og må iverksette umiddelbare tiltak for denne manglende evne. Om en i hver syv par i dag lider av traumer av infertilitet og tar lengre tid enn et år å bli gravid. Så hva kan du gjøre for å opprettholde din fruktbarhet? Vel det er mange måter som du kan forbedre og vedlikeholde din fruktbarhet som fruktbarhet kosthold kan være svært nyttig i så måte. For dette du skjønner &'; t trenger å huske noen merkelige oppskrift og annen informasjon. Her er noen viktige ingredienser som bør vurdere eller legge i kosten. For det første unngår Transaksjoner fett matvarer som de kan avskrekke eggløsning og befruktning eller kan ha negativ effekt på fruktbarheten. Disse er vanligvis presenterer i stekt og bearbeidet mat. Så unngå dem og legge naturlige matvarer rike på næringsstoffer, folsyre og antioksidanter.

Foretrekker å plante protein enn dyr en. Ifølge fersk undersøkelse har det blitt oppdaget at kvinnene som hater animalsk protein har større sannsynlighet for å ha fruktbarhet problemer i forhold til de som er avhengige av planteproteiner.

Før man planlegger å bli gravid, ta kontakt med din gynekolog eller planlegge en avtale med ham fordi det er bra for å sikre at du kommer ned rett vei. Han kan lære deg om syklusen din, hvordan det fungerer og gjør deg kjent med sjansene dine for å bli gravid. Du bør ta litt tid for deg selv også. Begynne å spore syklusen din å forutse de fleste av dine fruktbare som er et sted mellom 7 til 20 dager.

Selvfølgelig opprettholde en sunn livsstil er det ytterst viktig når du skal bli gravid. Det &'; s faktum at første graviditet uker er svært kritisk, og noen ganger kan oppstå før du selv innser at du er gravid. Så det &'; s bra å unngå alkohol, tobakk og narkotika som kan skade fosteret. Koffein reduserer også kroppens &'; s evne til å bli gravid. Ifølge eksperten, 4 kopper kaffe på en dag kutter 26% av conception sjanser.

Du kan gjøre øvelsen som gjør at du stress lettelse og kan også søke etter fruktbarhet yoga programmer som er spesielt utviklet for å hjelpe par som prøver å bli gravid
.