Calling All Sugar Junkies

Mange begynner å få en bedre forståelse over fettrik mat som er der ute, og er begynt å unngå å spise dem for både vekt og helse &';!. Skyld
mye diskusjon har blitt gjort i media om de skadelige effektene av transfett på kroppen og som sådan, helsebevisste personer er blitt svært bevisst på hvilke matvarer inneholder transfett og hvilke som don &';. t
Dessverre er fettinnholdet ikke alt du må se med maten du &'; re spise. Mange populære mat plukker er overraskende lastet med sukker samt
Du definitivt kan bidra til å redusere sukkerinnholdet i kosten ved å fjerne godteri, brus, og pakket ". Frukt-snack &'; type produkter, men hvis du ikke er &'; t klar over hvordan skjult sukker er snikende i kostholdet ditt, kan du bare finner ut at du &'; re tar i mye mer enn du &';. d liker
Følgende er noen skjulte høyt sukker mat og noen sunne erstatning alternativer! Nyt

skyldige! BAGELS
Bagels er et kjempefint alternativ for de som ønsker en tett form av karbohydrater, men den gjennomsnittlige rekke pakker 9 gram sukker per bagel. Selv om dette kan fungere hvis du &'; re bruker den som en post-workout måltid, noe annet tidspunkt i løpet av dagen du ønsker å prøve og opprettholde en jevnere nivå av energi. . Ved å ta i høye doser av sukker drastiske energi oppturer og deretter en drastisk nedgang, og med den, en energi lav
SWAP OUT: I stedet velger vanlig hel hvete, så dette bør bidra til å holde sukkeret til et lavere nivå

skyldige: KETCHUP
Ketchup er trolig en av de mest populære krydder forbrukes. Det går bra med så mange ulike matvarer, og er svært kostnadseffektivt. Problemet med ketchup er skjønt at det ikke inneholder en god del sukker. På 4 gram per spiseskje, hvis du legger 2-3 ss til stedet uten egentlig å vite det, du &'; ve nettopp spist tilsvarende sukkerinnhold som hva &'; s funnet i halvparten en kan av
soda bytte ut. I stedet for å smakstilsetning maten med ketchup, prøv Walden Farms Barbecue Sauce. Vurderer det &'; s både kalori og sukkerfri, er det perfekte valget for de som virkelig prøver å feste med kostholdet

skyldige. Marinara saus
Mange velger å bruke pasta som sin faste post -workout måltid. Fylt med masse karbohydrater for å hjelpe refill muskel glykogenlagrene, du virkelig kan &'; t gå galt. Hvis du velger å bruke Marinara saus skjønt, må du være klar over at denne inneholder 11 gram sukker per halv kopp du bruker
bytte ut. Stuet tomater smaker fantastisk med litt Stevia drysset over dem. Jeg elsker absolutt frisk appell om å bruke disse på sunn pizza samt

skyldige. FROKOSTBLANDINGER
fullkorn frokostblanding er en rask og lett valg å starte dagen med, men Bran Flakes, som mange mener er et veldig sunt alternativ, aren &'; t ganske så god som du kanskje tror. Hver 3/4 kopp servering inneholder 6 gram sukker. Selv om dette isn &'; t så høyt som noen av de andre sukret frokostblandinger der ute, det &'; s fortsatt mer sukker enn noen som prøver å maksimere fett tap behov
bytte ut: For et bedre alternativ vurdere Dymatize &'; s Elite High. -protein frokostblanding. Selv om det ikke inneholder fortsatt litt sukker i sammenlignende nivåer til det i Bran Flakes, inneholder den også en mye høyere dose av protein som vil oppveie effekten av sukker alene

skyldige. Nutri GRAIN BARS
Når du &' ; re kjører kort tid, og du trenger en rask, transportable snack, du velger en Nutri-Grain bar? Tilgjengelig i et bredt utvalg av frukt smaker, dette er en favoritt blant mange. Dessverre, de også inneholder 11 gram sukker! Vurderer de bare inneholder 130 kalorier, er dette nesten den samme verdien som du vil se om du skulle spise en sjokolade bar
SWAP OUT: I stedet for å holde disse på skrivebordet på jobben, bør du vurdere EAS Carb Kontroll Bars. Tilgjengelig i 6 forskjellige smaker, de bare inneholder 2 gram sukker og har også 17 gram protein for å starte opp! Um, de også smaker godt
 !;