Kvinners helse Tips Under Pregnancy

Du vil bli kanskje motta råd fra alle — dine praktikant, familie bestanddeler, kollegaer, medarbeidere og til og med oppnå fremmede –. Om hva du bør og ikke bør gjøre

Men bor gunstig under svangerskapet avhenger av deg, så er det viktig å arm med læring kommer forsegle mange måter å spare deg og barnet ditt så gunstig som mulig.

Regelmessige kontroller

Det viktig å skjerme Medisiner av barnet ditt er å motta vanlig svangerskapskontroll. Får Svangerskapskontroll som før lenge du vet du er gravid (eller, hvis mulig, i det siste du bli gravid) og antok din medisinske omsorg leverandøren vanligvis som svangerskapet utvikler seg er svært merke til deg og babyens helse.

Du burde ha den første sjekken i løpet av de første 6 –. 8 ukene av svangerskapet, der lærling vil finne ut hvor mange uker gravid du er basert på en fysisk sjekk og datoen for din terminal periode

Hvis du er gunstige og det er ingen kompliserende fare faktorer, kan du forvente å anta helsepersonell

* hver 4. uke frem til 28. uke av svangerskapet. product: * hver 3. uke til 38 uker.
* To ganger i måneden før leveringstid.

Gjennom hele svangerskapet, vil helsepersonell undersøke senk implementere og blodtrykk der også undersøke vekst og utvidelse av din baby. Under grensene av svangerskapet, vil du også ha prenatal studier rundt blod, urin og cervical prøvelser, og kanskje minst en ultralyd.

Spis en gunstig og næringsrik diett

Under graviditet, du bør spise en balansert og næringsrik diett. Du bør også forbedre kaloriinntaket for å finne den krever av den voksende baby og din modifisere kroppen.

Tren regelmessig

Et godt treningsprogram kan gi deg styrke og utholdenhet må du formidle tyngde du får gjennom hele svangerskapet og til å håndtere personlige spenning på arbeidskraft. Det vil dessuten gjøre det mye enklere å komme tilbake i form etter at babyen er født. Trening kan øke ditt humør og bidra til vern av svangerskapet blues. Hvis du er vant til å ta treningen i mønsteret av et spill, kan du utvide med dette så lenge det føles koselig for deg, bortsett fra dine spesifikke spill medfører en risiko for fall eller støt.

Unngå alkoholholdige drikkevarer og smoking

Alkohol er helhjertet utenfor grensene. Drikker selv små kvoter av noe alkoholholdig drikke, som omfatter øl, kan føre til mental retardasjon og ansikts misdannelser. Det er dessuten en fremst komponent av lav fødselsvekt og forsinket vekst
.