Svaret på hva betyr PMS egentlig?

Hva betyr PMS bety for deg? Vel, det kan bety en rekke ting. Det er mange forskjellige symptomer på PMS og de alle slag forskjellige kvinner på ulike måter. Faktisk kan du selv finne ut at dine PMS symptomer endres hver måned. Noen måneder du kan føle greit og andre du kanskje føler deg helt arbeidsufør av dine symptomer

PMS er ekte.

Noen mennesker har egentlig ikke akseptere at PMS er en legitim medisinsk problem, men det er ganske reell. Om lag 85% av alle kvinner avtale med en slags symptomer relatert til PMS. Disse symptomene vanligvis treffer ca 7 til 10 dager før menstruasjon inntreffer og de kan omfatte:

Hodepine
Backaches
Oppblåsthet
Water Vektøkning
ømme bryster
Acne
Forstoppelse
humørsvingninger
Angst
Depresjon
tap av sexlyst
tap av søvn

Noen mennesker er mer sannsynlig å oppleve sterke PMS symptomer enn andre. Det avhenger av hormonnivået, som du kan styre litt. For eksempel kan ta i for mye koffein gjør de normale hormonsvingninger før mensen enda verre. Stress og vitaminmangel kan også bidra

Medisinsk behandling:.

Ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) og selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) er de vanligste medisinske behandlinger for PMS symptomer. Men det er alt de gjør. De behandle symptomene. De kontrollerer ikke hormonnivåer eller stoppe PMS der det begynner. Så kan naturlige behandlinger være mye mer gunstig for deg. Det gjelder særlig når du også faktor i de bivirkninger som medisiner kan ha. Naturlige behandlinger er vanligvis mye mindre sannsynlig å forårsake noen bivirkning problemer

naturlige behandlinger.

Det er mange naturlige behandlinger som du kan prøve å lindre PMS. Du bør starte ved å spise mer frukt og grønnsaker og begrense inntaket av koffein, sukker og alkohol. Det er også viktig at du får minst 7 eller 8 timer uavbrutt søvn hver natt. Trening og bevegelse kan også hjelpe deg med å avlaste noen symptomer, særlig kramper.

En annen ting som kan være nyttig er å ta et supplement som er ment å behandle PMS symptomer. Noen kosttilskudd, slik som Periode vitamin, inneholder mange forskjellige naturlige komponenter for å støtte kroppen din. Det er viktig fordi kroppen din kan lide av mangler og ubalanser

Vitaminer:.

For eksempel er det viktig å få nok av en rekke forskjellige vitaminer, blant annet vitamin A, C, E og K. Vitamin E kan være spesielt gunstig fordi det kan redusere hevelse og slappe muskler, som kan bidra til å redusere kramper. Så, hvis du lider av PMS, bør du utforske ideen om å ta et tilskudd som inneholder vitamin E.

Så, hva PMS bety for deg? Vel, det trenger ikke å bety noe som helst. Hvis du tar den rette supplement og føre en sunn livsstil, kan du forhindre de fleste eller alle PMS symptomer. Faktisk kan mange urter brukes til å bekjempe restene av PMS. For eksempel kan white willow bark, som også finnes i Periode Vitamin, redusere mange av dine generelle smerter før mensen
.