En ny vri på Boot Camp

En ny vri på Boot Camp

Boot camp. 05:30 i morgen. Koble disse ideene sammen og kanskje du tenker, "… Tuller du Gruppetrening, fem dager i uken før solen selv stiger?" David Krainiak, 35, smiler vitende. "Jeg var ikke en morgen person i begynnelsen, men nå Im avhengige av å stå opp tidlig," innrømmer han, "Jeg designet Michigans Adventure boot camp for kvinner. Og med arbeid og barn, er 05:30 den beste tiden for de fleste av kvinner å trene. " Med en 80% avkastning-rate, ser det ut som han har den rette ideen.

"Jeg vokste opp i en atletisk familie. Vi gjorde går sammen og spilte sport," forklarte David. Mens de konkurrerer i skolen sport han så fordelene med en sunn, aktiv livsstil. Likevel, når han vil gå til treningssentre, så han hvordan skremmende de kan være, spesielt for kvinner. Michigans Adventure Boot Camp er den eneste boot camp selskap med kompetanse til å arbeide med alle fitness og alderstrinn sertifisert av NESTA (National Trening & Sports Trainers Association). Instruktørene er sertifisert til å undervise følge retningslinjene David etablerte. "Ideen er å trene og ha det gøy," uttalte han. "Det er ingen roping eller nedverdigende. Du er aldri tvunget til å gjøre noe, bare oppfordret til å prøve." Øvelsene er modifisert for nybegynner, middels og avansert nivå. Du kan være sår etter en økt, men du vil ikke bli såret eller i smerte. "Ideen er å utfordre deg selv til å gjøre en forskjell," David fortsatte. " Det er ikke bare trening; det er livsstil. Vi hjelper deg å få de beste resultatene på kortest tid ved hjelp av trening, ernæring og motivasjon. "Deltakerne får daglige e-post med en utfordring og tips om sunn mat. Om morgenen treningen er detaljert, slik at kvinnene forstår hva de er gjør og enda viktigere, hvorfor. "Vi ønsker å utdanne kvinner og sørge for at de får mest mulig verdi. I mange år har øvelse utstyr selskaper snakket om sted å redusere, og det er bare ikke mulig. Men "avklart han,« du kan tone og stram til å se og føle deg bedre. "

Hver boot camp går fem dager i uken i fire uker. Om sommeren er de holdt utenfor, beveget seg inne når .. været ikke samarbeider Akkurat nå leirene er forming i Novi og Royal Oak med flere leirer etter planen starte senere Sammenlignet med en personlig trener, er øktene rimelig priset til $ 299 ¾. bare $ 15 i dag Siden treningsøktene dra nytte av det som allerede er i miljøet, for eksempel benker, trær, fortauskanter og åser, er alt du trenger å ta en yoga matte og to 5-pound manualer. Hver klasse starter med runder og sosialt samvær, etterfulgt av fem minutter av dynamisk warm up bestående av strekk med bevegelse. Den viktigste treningen kan inneholde spill, kretser og partnerøvelser. Musikk, designet for å trene, holder alle kommer. Timen avsluttes med en kule ned. Og som økten utvikler seg, blir det mer utfordrende. Men "du har vunnet 't være løfte store dekk eller bygge bulk, "David forsikrer. "Toning, bygge styrke og brenne fett er i fokus."

Ifølge David, "Konsistens er nøkkelen. Lag små, praktiske, bærekraftige endringer, og du vil se resultater. For eksempel kutte ut to brus og dag og i et år du kan miste 30 pounds. Finn ting som fungerer for deg, og du kan holde deg til det. " David har også shopping cart turer. Han vil møte deg på matbutikken, og du vil gå midtgangen sammen for å lære å handle og lese etiketter. Og du vil finne at butikkene plassere visse matvarer i øyehøyde. For å bidra til å få kjøkkenet ditt i orden, vil David komme hjem til deg for en anretning /kjøleskap raid hvor du skal ta alt ut, lære å ta bedre valg og organisere din plass å lager det mer effektivt. En av hans favoritt uttrykk for å understreke viktigheten av mosjon kombinert med god ernæring, "Abs er gjort på kjøkkenet." Du kan ikke spise dårlig og forventer gode resultater, uansett hvor mye du trener.

En vurdering fra deltaker Kristin Daniels sier alt. "Michigans Adventure Boot Camp er ærlig den beste gaven jeg har gitt meg selv Det er motiverende, stimulerende og utfordrende ….. Alt min gamle rutinen manglet Det jump dagen min og jeg har møtt en fantastisk gruppe kvinner fra alle samfunnslag jeg. . motta dedikert personlig instruksjon - Jeg kan ikke be om noe mer i et treningsprogram Du må gjøre dette for deg selv "
. .