Treningstid Crunch

Det er ingen tvil i mitt sinn om at du er en kvinne som bærer mange hatter. I &'; m ganske sikker på at på et tidspunkt i dagen du kanskje mister en eller to av disse caps og selv glemmer hvilken du har på deg til tider. Det er ikke overraskende at når klokken begynner tikker du begynner å flytte og du don &'; t stoppe mye i det hele tatt før dine slitne hoder hviler seg etter en god natt &'; s søvn. Betyr dette i det hele tatt høres kjent ut?

Hvor da i alt dette maset i normal, hverdagen finner du tid til å legge bevegelse inn din dag med hendelser? Er jeg beskrive deg? Er jeg trykke på noen knapper? Er jeg synger til koret? Mellom jobber, hjem, familie, venner, frivillig arbeid, husarbeid, sove, nedetid, etc. er det ikke rart at noen ganger du kanskje lagt merke muligens to, tre, fire dager eller en uke fly ved, og det har ikke vært noen trening i tidsplanen. Du er grundig oppmerksom på at hvis du ønsker å gjøre en forskjell i livet ditt, og opprettholde dette skjer i fremtiden, må bevegelsen bli invitert med på reisen. En av de mest fantastiske egenskaper er at involverer noen form for bevegelse inn dine dager doesn &'; t å bety vanskelige mengder tid; snarere tvert imot. Hvorfor ikke tenke på følgende eksempler på måter å ta ti minutters mellomrom, og slå dem i ti minutter av “ make-a-forskjell &"; bevegelser i dagen.

~ 10 minutter med aerobic dans lytte til favorittmusikken din på iPod eller modus for lyd. product: ~ 10 minutter av trappe arbeid hjemme eller på kontoret. En etter en eller to og to. Vær forsiktig.
~ 10 minutter av hundelufting i høyt tempo. Låne en nabo &'; s bisken hvis du trenger å product: ~ 10 minutters arbeid-walking rundt din arbeidsplass.. Start en ny sunn trend product: ~ 10 minutters rotasjoner av push-ups, sit ups og utfall; sakte og kontrollert
~ 10 minutter av raker løv eller måke snø
~ 10 minutter av makt rengjøring.; raskt tempo med masse nå, stretching og huk.

Hvis du er en nydelig dame som føles helt overveldet med skremmende oppgaven med 30+ minutter av bevegelse på en jevnlig basis og på grunn av det faktum at det boder deg før du begynner, se på din tilnærming gjennom et par nye briller kanskje akkurat det du trenger for å starte toget rullende i retning av dine mål. Det &'; s absolutt ingen grunn til å bite av mer enn du kan tygge, og deretter bøye helt ut. Ta deg tid til å se etter mindre lommer av muligheten og engasjere dem med kraft. Nærmer fitness og bevegelse i denne forbindelse kan være alt du trenger for å komme i bevegelse oftere, bli motivert til å holde på prøver og alt-i-alt satt deg opp for suksess
.