Tre ganger hurra for den Sandwich Generation

Juli er Sandwich Generation måned, en sjanse til å betale hyllest til voksne barn som sjonglerer kravene til å oppdra barna mens du tar vare på aldrende foreldre. Antallet amerikanere 65 år og eldre er anslått å øke fra 40 millioner i 2010 til over 88 millioner i 2050, en dobling i rekkene av de som opplever denne stressende kombinasjon av ansvar.

Vi forventer å ta vare på våre barn i vekst. Tross alt, er ikke det en del av foreldre stillingsbeskrivelsen? Selv etter den siste ungen flytter ut, og vi er settling i tomt reir, hvis en av dem faller ut av college, mister jobben sin eller skiller fra en partner, vi la dem komme hjem. Men med skrantende foreldre kan det bli enda mer komplisert.

Fra tid til annen, vi alle føler at det ikke er nok timer i dag. Men for sandwich generasjon, det er sant spesielt. Stress, skyldfølelse og utmattelse som kommer fra å prøve å holde så mange baller i luften kan være overveldende. Ett mål av Sandwich Generation måned er å øke bevisstheten. Her er noen tips slik at du ikke trenger å takle alle krav fra selv:

Oppfordre foreldrene dine uavhengighet. Identifisere hva de virkelig trenger du å gjøre, og hva de kan gjøre for seg selv. Ha respekt for deres erfaring og visdom som de gjør beslutninger og ta ansvar. Skritt tilbake slik at de gjør så mye som de kan for seg selv.

Finn fagfolk til å hjelpe deg ut. Sette dette på plass på forhånd hvis du bor langt unna, eller før det er en krise. Har foreldrene dine trenger støtte fra en geriatrisk saksbehandler? Lær om helsetalsmenn, geriatriske vurderinger, bestemte gerontologists, i hjemmet hjelp og kontinuum av omsorg.

Det finnes fellesskapets ressurser. Dra nytte av dem. Hjem helse og følges selskaper hjelpe til med husarbeid som matlaging, rengjøring, klesvask og innkjøp av mat. Og voksen barnehager oppmuntre veiledet tid for foreldre å sosialisere mens du får en pause.

caregiver grupper kan være en livredder for deg. Disse består av andre som er i sandwich generasjon og forstå nøyaktig hva livet ditt er. Anført av en gruppe tilrettelegger, vil du få støtte, informasjon, forslag. Du kan også le litt når du dele erfaringer.

Du er mer forberedt enn du tror. Se tilbake og spore styrkene som har fungert for deg i det siste når du har møtt vanskelige omstendigheter. For komfort og velvære for deg og foreldrene dine, sette dem inn i bildet nå.

Din holdning og atferd innvirkning utfordringene. Gjenkjenne emosjonelle turnus du trenger å gjøre også. Snakk med venner som har lignende problemer med sine foreldre. Å se situasjonen fra et annet perspektiv kan normalisere dine reaksjoner, hjelpe deg å prioritere problemene og lette overgangen.

Legg merke til endringene familien opplever. Forbli følsom for hva foreldrene dine går gjennom. Og komme til enighet med dine egne følelser av frustrasjon, sinne, tristhet eller tap. Adresse uoppgjort med dine søsken, løse problemer og få dem involvert.

Vær oppmerksom på dine egne behov. Som du tar et større ansvar for dine foreldres omsorg, gjør pleie deg selv en prioritet. Fornyelse gir deg mer energi og elastisitet. Du vil finne at det å være positiv og sentrert - følelsesmessig sterkere - er du mer klar for å møte utfordringene.

Disse kan være svært stressende tider i livet ditt. Stol på dine mestrings styrker når du tar mindre trinn enn du ønsker. Gjennom handlinger av godhet vil du få større glede og rikdom inn i dine foreldres liv. Når du tilbringer tilsiktet tid med dem nyte sin takknemlighet, som du fortjener. Og nyt kraften i eksempelet som du har valgt som dine egne barn se hvordan du støtter sine besteforeldre.

© . Hennes Mentor Center, 2012