Tips for å ha en sunn, vellykket Pregnancy

Ta deg tid til å virkelig nyte svangerskapet. De ni måneder vil virke som en evighet når du går gjennom det, men fort nok, vil du gå glipp som sparker i magen. Som velsignet som bærer et barn er, er det mye å vurdere, trenger og forholde seg til. Denne artikkelen vil gi deg noen tips om hvordan å håndtere det hele.

Ikke unngå sex når du er gravid. Mange kvinner er under forutsetning av at sex kan skade sitt ufødte barn, men dette er ikke sant. Faktisk kan sex være nyttig. Kvinner har høye hormonnivået når gravid, og å ha sex kan bidra til å avlaste noen av stress at disse hormonene gir dem.

Det er flere måter å finne svangerskapskurs for å forberede deg for utfordringene i arbeidsmarkedet og levering. Å snakke med venner som bare har hatt en baby er en måte å få en personlig anbefaling for en god klasse. Du kan også ta kontakt med sykehus eller helseforsikring leverandøren for forslag til klasser åpne for deg.

Bli en prenatal yoga klasse eller øvelse klasse. Disse klassene er spesielt utviklet for å imøtekomme gravide kvinner. De vil hjelpe deg til å holde seg i form, redusere stress og kan gjøre arbeid enklere å administrere, så vel. Studier viser at kvinner som opprettholde et sunt nivå av trening under svangerskapet har mindre komplikasjoner i leveransen. Dette er videre grunn til å bli en trygg øvelse klasse, mens du bærer barnet ditt.

For å lette kvalme og oppkast i svangerskapet, bør du snack ofte og drikk rikelig med vann eller andre væsker. Det kan også bidra til å unngå situasjoner som utløser følelser av kvalme når du kan. Hvis lukten av en viss mat matlaging bringer på følelsen, lagre som oppskrift for etter at barnet er født.

For å hjelpe avverge første kvalme prøve snacking på noe tørt hele dagen, som hele hvete kjeks eller cheerios . Holde magen litt fulle lindrer mest kvalme. Noen kvinner opplever også at å spise krystallisert ingefær eller drikke ingefær te å være svært nyttig. Eksperimenter med sunn snacks å finne ut hva som fungerer for deg.

Pass på at du kjenner alle tegn på prematur arbeidskraft. Les deg opp på dette så mye du kan, slik at du vet når du må ringe legen din. Du ønsker ikke å ringe legen din midt på natten hvis du virkelig ikke må.

Fjern eventuelle ringer som du har. Fingrene dine vil hovne opp hvis det er varmt i løpet av svangerskapet, og det siste du ønsker er en ring fast at de må kuttes. Det er også viktig å fjerne eventuelle navle piercing, slik at du ikke får noen tårer.

Nå som du har sett noen av måtene du kan få et lykkeligere, sunnere graviditet og også forberede for levering Du kan være trygg på at disse ni månedene vil snart bli et fjernt minne. En spesiell minne om. Ikke glem å ta deg tid til å reflektere over din erfaring
.