? *** Januar-Renewal ... Igjen

Du kan fortelle når det &'; s den tiden igjen. Et sted mellom de bisarre, Euro-stil parfyme annonser før Xmas og speed-rap Super Bowl flatskjerm-salg, det &'; s flommen av slanking annonser og gym medlemskap før nyttår &'; s Eve. Dette er for å minne oss om vi haven &'; t blitt leve slik vi ment

Først må vi spørre oss selv:. Hvis dette skjer hvert år, hva forteller det oss om hva som skjedde i fjor &'; s resolusjoner? At vi må minne oss selv til å sette oss selv samme mål som i fjor? Å bestrebe seg på å spise bedre. Å gå ned i vekt. Å utøve. Hvorfor er det vår natur å gjøre vedtak for å bli bedre, uten egentlig å komme dit? Og bor der

Så la &';? S starte 2010 med ti sunn og tilsynelatende små resolusjoner, men de som vil være lett for oss å gjøre og holde. Men hvert vil legge til vår fysiske og mentale velvære. Og hver kan bli byggesteinen for et fundament av livslang transformasjon. Nøkkelen til å snu små endringer i vedvarende vaner er bare repetisjon.

Når du får en trang for en søt, spise et eple, og deretter vente i fem minutter og se om trangen passerer. Anmeldelser Ta trappen i stedet for heisen.
Park i praksis. . enden av parkeringsplassen
Neste gang du spiser ute, la det være minst en tredjedel av din del bak på tallerkenen
Don &';. t spise noe hvitt. Hold deg til tan — hele hvete, hele korn farge
Don &';... Ikke snakke eller svare på cellen mens du kjører
Ha en bolle med suppe før hovedretten
ha dressing på side, ikke strømmet på salaten.
Heim hver helg med en tur.
Pust. På hvert stoplight, ta en dyprens pust, fem sekunder inhalerer, fem sekunder ut.
Oh, og regelen nummer elleve? . Gjenta dem igjen

Tags: Allan Hamilton, nyttår, resolusjoner, Super Bowl, fullkorn
.