Endring av tankeprosessen fører til mer bærekraftig Results

Det vi opplever i livet kan sees fra mange forskjellige synsvinkler. Noen av disse synspunktene kan være katabolsk (nedbrytende eller negativ), i sin makeup. Når du føler at du er et offer, sløv, sint eller stresset om en situasjon, er du opplever katabolsk energi. Når visningen av en bestemt situasjon kommer fra en anabol (bygning eller positive) sinnstilstand, du har følelser som er ansvarlig for dine reaksjoner, å ha omsorg for andre, eller ønsker å forene alle parter til et utfall som er gunstig for alle

. Det er alltid mulig å endre tilstand fra ett synspunkt til et annet hvis du er forpliktet til å gjøre det. I utgangspunktet alt endrer at en innviede av seg selv er motivert av følgende ord: Hva &'; s in it for me? (WIIFM). Ingen er noensinne virkelig forpliktet til å gjøre en endring i livet sitt eller prøve noe annerledes før de &';. Re i stand til å svare på det spørsmålet selv

Når man velger å gå til en endring i livet sitt en eller flere av følgende elementer endres. Den enkelte enten fokuserer på å endre sin atferd, de fokuserer på å endre sine følelser eller de fokuserer på å endre sine tanker. Mens alle tre tilnærminger kan fungere for deg, er det varierende grad av effektivitet til dem.

Fokus på å endre atferd er faktisk din minst effektive måte å gjøre bærekraftig endring. Det er et par gode eksempler på dette. Hvis du prøver å få barna til å gjøre en endring i sin atferd, kan du finne det som fungerer for en stund. Så, ofte som tiden går, de gli tilbake i oppførselen du prøvde å få dem til å endre. Siden endringen du har bedt dem om å gjøre var ikke av sine egne valg, er deres forpliktelse til å gjøre det ikke er 100% der. Man kan finne, selv når de selv sier de vil endre sine handlinger på hvordan de vil gjøre noe, at de &'; re skli tilbake til gamle vaner. Mens de kan være oppriktige i sine intensjoner, har den nye atferden ikke er forpliktet til fordi man ikke kan ha veid konsekvensene av ikke å endre eller fordelene ved endring. Det er ikke en total arbeid gjennom av “ Hva &'; s in it for me &"; spørsmål. På den positive siden ved å prøve en ny atferd og begynner å se noen resultater, kan det inspirere dem til å endre sine følelser eller tanker mot den situasjonen de er i ferd med å endre

Fokus på følelser begynner å bidra til å øke en &'; s buy-in for å gjøre en endring. Man kan finne en voksende følelse av spenning eller entusiasme for hva de gjør. Andre ganger endringen bidrar mer til å slappe av den enkelte, slik som når endringen innebærer å gjøre noe fysisk som meditere, gå eller jogge. Andre er i stand til å få buy-in for endringen de ønsker å gjøre i livet sitt ved å holde en følelser journal og overvåke deres stemninger som de gjør endringen. Ved å ta opp i sin journal er de i stand til å bedre forklare humørsvingninger og hva som kan ha utløst dem.

Selv om følelser kan ha stor innvirkning på å gjøre en endring mer bærekraftig for en person, er den mest effektive måten å holde endringen permanent i en &'; s liv er å fokusere på den tanke mønster som holder endringen skjer . Fokus på tanker blir til roten årsaken til hvorfor dine handlinger har vært som de er eller hvorfor dine følelser reagerer slik de er. Trodde prosessanalyse og fokus bidrar til å gi et et helt annet perspektiv på situasjonen. Når fullstendig oppslukt i å endre de tanker mot den prosessen de er ute etter å forandre seg, er det et skifte i bevissthet, energi og følelsen av makt i håndteringen av situasjonen. Mens endre en &'; s tanker er vanligvis den mest utfordrende av de tre typer endringer for å implementere, det til slutt har den mest langvarig effekt. Det er ofte grunnen til at når en person er forpliktet til å gjøre varige endringer i livet sitt ved hjelp av en coach eller partner til å lytte til dem intuitivt og holde dem ansvarlig for handlingene de vil ta for å gjøre endringen de søker er mest effektive.

atferd, følelser og tanker er alle metoder som kan brukes til å begynne å gjennomføre endringen i livet ditt som du søker. Men mens alle tre arbeidet til en viss grad, er endring i tanken uten tvil det mest effektive for varig endring skal skje
.