Seniorer, Hvorfor du bør få litt mosjon

Det &';! S bra for hjernen din, så vel som din kropp

En alltid hører dette rådet, “ Få litt mosjon i dagen &" ;, fra! venner, TV-programmer, magasiner, legen – for eksempel å gå i 40 minutter hver dag – men egentlig, hvorfor skal vi trene, spesielt hvis vi tenker vi don &'; ikke trenger å

Vel, som en senior som øvelser (ja, jeg gjør!) Jeg kan fortelle deg at hvis en morgen passerer og jeg don &'; t få min kropp &'; s ledd rulle og mine lemmer stretching, med pusten åpne litt mer enn nok å bare holde seg i live, jeg bare don &'; t føles riktig.

Det &'; s som om jeg trenger at utvidelse av kroppen min å føle en nå ut og strekking av andre deler av mitt vesen, slik som meg. Mitt sinn når ut videre i sin kreativitet når jeg trener

Ved å ta vare å spre noe energi stagnasjon, å smelte energiblokkeringer – ja, jeg vet, en veldig teknisk og ganske dramatisk beskrivelse! – i kroppen min, utvides også mitt sinn.

Selvfølgelig oksygenet vi tar i har en del - selv en stor del I &'; d si - for å spille i oppvåkningen av nerve synapser i hjernen vår

Forresten,. for noen måneder siden leste jeg en vitenskapelig rapport som forklarer at en liten vedlegg i midten av hjernen vår ansvarlig for hukommelse er sterkt stimulert og forsterket av oksygenopptak som eneste øvelsen tilstrekkelig kunne gi. Det enda fortsatte med å hevde at denne funksjonen i hjernen vår, når tilstrekkelig gode kår, virker til å hindre oss fra å få Alzheimer &'; s sykdom

Du har kanskje hørt ordene kropp /sinn.? Dette er ikke to separate sider ved oss ​​selv, eller snarere når vi vurdere en finner vi den andre er dypt beslektet, tilkoblet og påvirket av det. Vi kan ikke unnslippe denne intime, selv symbiotisk forhold til oss selv.

Det &'; s eneste mannen &';. sinn som har gjort disse forskjellige avdelinger som får sakte anerkjent som å være ganske nøye sammen

Faktisk mer og mer, er &ndash vestlig medisin; riktignok engstelig og forsiktig - kommer til å akseptere dette dypt sammenvevd forhold i vårt vesen

I virkeligheten er kroppen ingenting, men brutto sinnet, og sinnet er ingenting, men subtile kroppen

Men den gamle kinesiske.. har visst dette i svært lang tid – og heller heldigvis for alle, har denne tradisjonen levd gjennom århundrene, og har blitt bevart

Deres forståelse kommer fra et standpunkt ". vital energi sirkulasjon &'; og denne setningen: “ Realiteten av kroppen er av en uavbrutt strøm av energiflyten &"; sammenfatter hva holistisk helse er, i stedet for å dissekere, separere og gi navn som kropp, sinn, ånd, følelser osv

Nå, don &'; t misforstå, jeg vet at vi må ha et språk og bruke ord vi alle enige om, og vi kan ikke alle snakker i form av energiske prinsipper for kinesisk medisin

Men av hensyn til vår egen forståelse, kan vi vurdere realiteten av "! Helhet of Being &' ;.

Enkelt sagt, I &'; d liker å si at trening gir oss alle de fysiske fordelene legen vår forteller oss at det gjør det, men også i stor grad bidrar til utvidelse og vekst av vår mentale energi, nærende de høye ånder som kreativitet blir født.

Igjen, for å si det enkelt, må du huske på energien i kroppen til å fungere på sitt beste
.