*** Hvordan å skape en bedre Habit Today

Synes du selv handler helse for bekvemmelighet?

Som å finne at nær parkeringsplassen på kjøpesenteret.

Hopping på rulletrappen, snarere enn trinnene.

Eller stopper på slutten av oppkjørselen din for å få mail.

Her er 3 enkle måter å legge i daglig bevegelse som vil legge opp i løpet av de neste 3 ukene.

1. Gå til jobben

Vel, ikke akkurat …!. Hvis din arbeidsplass har en parkeringsplass som du kan parkere ganske langt unna, er dette en utmerket måte å komme i dine trekk

Hvis du skjønner &'; t har en parkeringsplass, hvor om parkerings kvartaler unna

Si det tar 100 skritt for å dekke en blokk?. På et anstendig tempo, bør disse 100 skritt tar ca 1 minutt. Stol på en ekstra 5-6 minutter å gå fra bilen til bygningen.

2. Gå til byen!

Vanligvis de fleste av de stedene i eller svært nær en liten by er oppmålt.

Bare i utkanten av disse meter er gratis parkering.

To fordeler der.

One, gratis. Gratis betyr også noe stress å gå tilbake for å mate måleren.

To, får du noen daglige bevegelser.

Avhengig av hvor langt unna du parkerer du kan bli wracking opp noen alvorlige skritt. Anmeldelser

Hver gang jeg går inn i vår lille by jeg parkere ca 6-7 kvartaler unna. Det kan bli litt av en stimulerende utfordring å finne et langt sted

Det &';. Er faktisk overkommelig fordi folk flest ta den enkle veien og la de langt og gratis flekker åpen

Utfordringen er i. ditt syn.

stimulering er i prestasjon.

3. For hver 55 minutter på keister Do Anything But Sitt!

Stand, Reach, Stretch, mars, Box, vifter med armene.

Sitter for mye kutt ned på blod og lymfe sirkulasjonen, bremser stoffskiftet og gjør musklene svakere.

Motion er Lotion.

For ledd og din holdning.

Legg til i noen vigør.

Spice opp din stagnancy.

Stillesittende ikke mer kan begynne akkurat nå.

Dette innlegget har tatt meg nesten 65 minutter.

Ut min bakdøren, ned bakken og videre går jeg !.