*** Baby Boomers: Selvpleie er Core

Hvor mange ganger har du sagt i avskjed med noen i samtale “ Pass &" ;. Ganske mange kolleger ende deres e-post med “ Vær godt &" ;. En venn av meg ofte sier til ldquo meg &; Ha en positiv dag &" ;. Ta vare, være godt, og ha en positiv dag. Tall ordrer for et perfekt liv.

Selv omsorg er en forutsetning for helse. Nei, I &'; snakker ikke om selvsentrering, og heller ikke å være egoistisk. Og, la &'; s sette spabehandlinger, pedikyr og shopping sprees til side. De er avlat som hører hjemme i den pamper kategori. Vi &'; ll vurdere de et ekstra lag av omsorg

Selv omsorg har dukket opp som et hett tema i dag.. Somehow vi trenger å bli minnet på å forynge oss selv og gjenvinne glede i livet vårt. Egenomsorg er grunnlaget for både å være til stede og fremover. Det &'; s finér mellom aller nødvendigste og minimal avlat. Holde vår egenomsorg i sjakk og levende hjelper oss med å navigere tøffe terreng når de humper oppstå

Når jeg hører noen si “. Susan er så bemerkelsesverdig, setter hun alle andre først, før selv &" ;, det gjør meg nysgjerrig på hvilke fortrinn som har i andres &'; s øyne. Hvis Susan holder på vei i den retningen, før eller senere hun kommer til å møte opp med et nivå av fysisk, følelsesmessig og /eller psykisk stress som kan være direkte nedbrytende.

Kan du enig?

Streb & overleve? I &'; d mye heller være i trives & live kategori. Wouldn &';? T du

Jeg gjorde en tre minutters video med My Five Alive sjekkliste til egenomsorg og ekte enkel daglig bevegelse. Vurdere dem overskrifter. Du skriver resten av historien. Husk at du kan, selv om du glemmer hvordan. Være reflekterende, være frodig, utforske, være stille, spille, spør, lære. Slutte å gjøre hva du automatisk gjøre og være nysgjerrig nok til å sjekke inn med deg selv. Erkjenner at ånd. Tenk på " ånd &'; i forhold til hvordan vi er i denne verden, hvor vi er til stede med hverandre og oss selv. Hvis du er på vei til sunn måte, da disse vil helt støtter ditt valg.

Vil du utforske flere trekk? Bra, I &'; ve inkludert ytterligere 20 måter å få i det daglige bevegelser som ikke har noe å gjøre med " trening &' ;. Hva med det du trenger et push, eller noen motivasjon til å komme i gang? La disse enkle fem være starten, og vokse derfra.

Se dine muligheter for bevegelse overalt. Dette er grunnlaget for å være i live og kjernen til egenomsorg. Når vi tar vare på oss selv alt annet vil følge
.