*** Omsorgspersoner: Slipp negative holdninger til Heal Self-Worth Issues

Føler en mangel på egenverd tar utrolig toll på vår effektivitet i å være familieomsorgs – så vel som på vår egen helse og velvære. Når vi føler en mangel på egenverd eller selv hensyn, er vi ute av rapport med vårt indre.

Vår mangel på selvtillit resulterer i en drastisk redusert forbindelse med vårt indre viten. Vi er ikke i stand til å få tilgang til vår intuisjon (som Einstein kalte det) om hva som er riktig for oss å gjøre. De negative oppfatninger vi dannet om oss selv som barn – ofte roten årsaken til dårlig selvverd hos voksne og barn — holdes som tro i vår underbevissthet. Dessverre positiv tenkning eller visualisering ved bevisst nivå ikke endrer disse dypt rotfestet ubevisste oppfatninger.

Det er flere teknikker som har makt til å slippe negative underbevissthet tro og skape nye, mer positive og riktige holdninger, og så å helbrede selvverd problemstillinger. Jeg har brukt både The Emotional Freedom Technique eller EFT (også kalt “ hanke &";) samt Psychological kinesiologi. La meg dele noen høydepunkter av disse teknikkene som jeg har brukt dem til å lette min medhjelper belastning

Noen vanlige negative oppfatninger folk holder på det ubevisste nivå dukke opp som kommentarer som, og". Jeg don &'; t saken. Jeg er ikke god nok. Det jeg sier doesn &'; t bety noe &"; Ved hjelp av EFT, en tappe teknikk som kobles til meridianer (energistrømmer) i kroppen, trykker du på en rekke punkter på kroppen din som du sier høyt, “ Selv om, jeg føler jeg don &'; t rolle, jeg elsker og aksepterer meg selv . &";

Bruke EFT metode for å tappe, forteller du en dypere del av din kropp-sinn at du godtar svakhetene med kjærlighet. Ved å akseptere deg selv akkurat som du er, slipper du disse misforståelsene om deg selv at du har holdt for en levetid på ubevisst nivå.

Det er flere EFT guider for å peke på at forklare prosessen og vise deg hvordan du gjør det . Den beste jeg har lest er den ene skrevet av Benjamin Schwarcz, MFT, hanke inn Joy: Meridian Tapping og Mindfulness, en enkel og effektiv metode for selvhjelp. For dyptliggende problemer, er det mest effektivt å jobbe med en EFT (Emotional Freedom Technique) Practitioner. På min Web Site www.authorBettyLSmith.com, du &'; ll finne en direkte link til nettstedet hvor du kan finne mer informasjon om hanke inn Joy og kjøpe den hvis du velger

EFT og psykologisk kinesiologi utfyller hverandre. . Hvor EFT handler om å slippe negative oppfatninger holdt i underbevisstheten som tro, er psykologisk kinesiologi en teknikk som hjelper underbevisstheten godta en ny positiv tro.

Psykologisk kinesiologi, eller Psych-K, er en praktisk metode for skape venstre hjernen balanse høyre-hjernen, ifølge grunnleggeren av Psych-K, Robert Williams. I sitt arbeid, oppdaget han at høyre og venstre hjernehalvdel som trengs for å være i balanse for at underbevisstheten til å akseptere en ny tro.

(Det er en mer dyptgående prosess, inkludert muskeltesting, til å bruke Dette høyre og venstre hjerne balansering teknikker for å innføre en ny tro Men det &';.. sa kompleksitetsnivå utenfor omfanget av denne artikkelen)

La meg dele en av balanse begge-sider-of-paratet hjernen øvelser som jeg har funnet mest verdifulle er å skape en intern balanse som åpner veien for å innføre nye forestillinger om å elske deg selv betingelsesløst.

Stå oppreist med øynene rett fram. Hodet beveger seg ikke i denne øvelsen. Løft venstre kne og trykk på det med høyre hånd. Flytt øynene dine til å se oppover og til venstre. Gi ut. Gjør den andre siden. Løft høyre kne, og trykk på det med venstre hånd. Samtidig beveger øynene dine til å se oppover og til høyre. Gjenta begge sider tjuefem ganger. Slutt med å stå rett igjen og heve armene rett ut fra sidene i skulderhøyde.

Tillat armene til å bevege seg i sitt eget tempo til å danne en omfavnelse av deg selv. Når du gjør det, si til deg selv en av setningene nedenfor.

Følgende utsagn kan være nyttige motgift til lav selvtillit og føler dårlig om deg selv. Balansering begge sider av hjernen din før du arbeider med disse uttalelsene kan gjøre dem mer effektive erstatte utdaterte og giftige tro.

1. Jeg elsker meg selv betingelsesløst.

2. Kjærligheten til Selv setter meg fri.

3. Kjærligheten til Selv gjør det trygt å være den jeg er.

4. Kjærligheten til Selv helbreder meg

Lykke til på prosessen med å frigjøre negative følelser og helbredelse din egenverd
. &Nbsp.;