Skole Your Brain: Hvordan planlegge din egen hjerne Helse Curriculum

Som vi flytter inn i høst, våre tanker til å komme tilbake i rutinen av året. Husk da at rutinemessig tatt med skolen? Det bør likevel. Hvorfor? Sjansene er å få skolert er akkurat den type trening hjernen kan bruke.

Mange studier har vist at å bo intellektuelt engasjert i hele vår levetid fordeler hjernens helse. Flere longitudinelle studier har funnet at folk som deltar i slike aktiviteter på en jevnlig basis har en tilhørende redusert risiko for å utvikle alvorlige hukommelsesforstyrrelser senere i livet. Slike aktiviteter gir oss nye utfordringer, og oppmuntre til utvikling av nye nervebaner og større synaptic tetthet (ellers kjent som flere forbindelser mellom cellene i hjernen). Eksperter teoretisere at nytten av disse aktivitetene ikke kan faktisk beskytte oss mot nevrologiske sykdommer, men snarere kan gi oss mer kognitiv “ reserve &" ;, slik at hvis sykdommen slår utilslørt effekter eller symptomer på sykdommen prosessen er forsinket og kanskje ikke engang er opplevd (siden disse er på hele sykdommer alder)

Å få hjernen “. tilbake til skolen &"; klar isn &'; t alle som vanskelig. Fall synes å tilby en hel rekke muligheter til å engasjere våre sinn. Se etter ting å gjøre som får deg til å tenke ut av din egen komfortsone og utfordre deg på en ny måte. Mye som en ny klasse eller ny lærer kan ha gjort i videregående skole eller høyskole. Legge bare en aktivitet som dette til høsten planen vil gi hjernen en boost

Her er noen tips for hvordan din egen hjerne helse læreplan i høst.

Velg ditt Course. Hva er egentlig det du vil gjøre med din hjerne forbedring plan? Lær et nytt språk? Ta et kurs du aldri fikk til da du var yngre? Mestre en ny ferdighet som vil gagne deg på jobben? Eller prøve noe helt annet, for eksempel våkner din indre Picasso eller endelig får til en meditasjon klasse? Plukk et mål for sesongen, noe som gjør at det er noe du virkelig ønsker å gjøre. (Ellers du &'; ll mister interessen) og realistisk kan oppnå

Sett Pensum. Når du &'; ve plukket ut kursen, finne ut hva du trenger på plass for å komme dit. Kan du finne en klasse på emnet? Eller studere på egen hånd? Hva med å ta en klasse på nettet? Hvilke bøker trenger du? Hvilke andre ressurser er der ute? Ta deg tid til å organisere deg selv ved å sette et pensum (en plan for kurset) og en ressursliste, inkludert bøker, etc.

Gjør deg klar, ferdig, gå! Når du &'; ve organisert hjernen din helse pensum, er den eneste igjen å komme i gang. Abonner på disse klassene, få bøker eller andre materialer, og sirkel som startdato i rødt på kalenderen din.

Trenger noen forslag for å komme i gang på skolegang hjernen din i høst? Se etter klasser på din lokale voksen skole, universitet, museum eller rekreasjonssenter. Ofte disse stedene tilbyr entry-level klasser eller forelesninger på tvers av en rekke flotte emner som don &'; t krever en større forpliktelse over tid på din del. Du kan også sjekke ut klasser på nettet – Jeg lærer våre egne nettbaserte kurs denne høsten heter TBH ThinkShops, hvor du kan lære mye om en hjerne sunn tema på bare én time. Så du selv har muligheten til å lage din hjerne helse pensum om hjernen helse! Og don &'; t glem å ta sjansen på emner du aldri lærte på skolen. Få deg til at yoga klasse, ta opp fugletitting, planlegger den turen for neste sommer, alle gode valg for din hjerne helse kurs

Så glad høst til alle – Skole &'; s tilbake i økten

Happy Memories

Dr!. Grønn.