Hvis du er gravid skal du spise For Two

I løpet av svangerskapet kan det være ganske naturlig for appetitten å svinge opp og ned. Det er virkelig i de tidlige stadiene av svangerskapet at de fleste kvinner synes det er utfordrende å få en appetitt spesielt hvis de har morgenkvalme. Men som tiden går de kommer til å utvikle mer sin appetitt for mat.

Har du behov for å konsumere for to svaret er absolutt nei. Du ser de fleste kvinner ikke trenger de ekstra kalorier gjennom de tidlige stadiene av svangerskapet, de fleste si inne i første halvår et dusin måneder fordi kroppen din blir mer effektiv så snart den er gravid. Gjennom de siste 3-4 månedene kroppen din trenger bare å ha en ekstra 200-300 kalorier hver dag.

Hva er veldig viktig er hva du spiser i løpet av svangerskapet vil du trenger å spise så sunt som mulig, og det er tilrådelig å spise en rekke næringsmidler en dag. Stikker til fem om dagen er en god politikk, som &'; s. Fem porsjoner frukt og grønnsaker

Prøv å ikke ha for mange matvarer som er overdreven i fett og sukker, men det &'; s OK å konsumere ris og pasta i moderate mengder, da disse er lav i fett.

Spis kjøtt som rødt kjøtt og fjærkre og fisk, men ikke for mange deler av fet fisk.

Du burde få pounds jevnt mens gravid og ikke sette på masse kroppsvekt på samme tid.Ikke raskende må du ta hyppige fysisk trening, men alltid ta veiledning fra fastlegen din. Bruke Pelvic Floor mosjonist kan hjelpe også sjekke ut Birth Ball som en slags trener spesielt i de senere stadier av svangerskapet. For å holde ting jevnlig vurdere å ta Pregnacare Tablets for forstoppelse igjen ta råd fra fastlegen din.

Når du har hatt det nyfødte så er det mulig at du ønsker å ta hensyn til noen kardiovaskulær fysisk trening for å redusere at mamma magen , og vi vet alle at aerob trening ville være den beste måten å forbrenne kalorier. Gjøre buk øvelser vil tone opp alle disse magemusklene. Du bør ta sikte på å trene på de minst to til tre uketimer og ca 30-40 minutter hver gang. Gjør dette og på kort tid vil du være tilbake i form. Du bør alltid søke hjelp fra deg GP på hva fysisk øvelser du kan gjøre følgende svangerskapet.

Det er mange graviditet produkter å velge mellom for å hjelpe deg gjennom svangerskapet, fra morgen sykdom tabletter, folsyre tabletter for forstoppelse, til en rekke kremer og potions hjelpe deg å gjøre din graviditet passere like enkelt som det er praktisk mulig. For alle som er i smerte under svangerskapet og deretter vurdere å bruke en maskin TENS som en erstatning kilde til smertelindring.

Hvis du er ute etter graviditet produkter så ta en titt på www.theworldofbabies.co.uk for alle dine Pregnacy Produkter trenger
.