Er du stresset av Omsorg for aldrende foreldre? 7 tips for å hjelpe deg å nyte ferien Cheer

Den høytiden bringer tradisjoner, måltider, fester og gaver som kan lyse opp livet for oss. For noen omsorgspersoner, men kan sesongen være virkelig uutholdelig. Mange omsorgspersoner vil bare komme gjennom ferien og få det hele overstått.

Omsorgssvikt er stressende nok uten å legge på alle de ekstra oppgaver som går med familiesammenkomster, kjøpe gave, måltid planlegging, matlaging og andre aktiviteter.

Her er 7 tips for å hjelpe deg å ikke bare overleve helligdager, men faktisk nyte noen av ferie hurrarop:

1. Start din egen tradisjon. Vi føler ofte bundet av siste ferie tradisjoner, men det trenger ikke å være sånn. Snarere enn å invitere 20 familiemedlemmer og gjester til ditt hjem, og matlaging for dem alle, prøv en annen tilnærming. Foreslå at noen andre vert Thanksgiving eller julemiddagen. Eller få hjelp av venner og slektninger for alt fra rengjøring til å tilberede mat. En potluck er en velkommen lettelse å få ferie middag gjort uten å overbelaste noen-tilordne bestemte retter til de som hadde mest nyte forbereder dem og som sikrer at hvert kurs er gitt og ingen streker.

2 . Dra nytte av shopping uten folkemengdene. Internett gir en enkel (og morsomt!) Måte å handle mat og gaver uten å forlate hjemmet. Hvis du elsker katalog shopping, bruke dem til å planlegge dine gaver, lage handleliste og holde fokus når du går shopping - enten du velger å kjøpe online eller gå til butikkene (ikke alle føler seg komfortabel å sette kredittkortnumre i cyberspace) <. br>

3.Don't glem å planlegge tid for deg å nyte ferien. Får ikke alle fanget opp i travle av å krysse av hvert element på din "å gjøre" liste. Snarere enn å se på disse tingene som husarbeid, ser for gleden og moroa innenfor hver opplevelse. Blokk av tid til en favoritt ferie aktivitet eller to som du virkelig liker, selv om du trenger å ta noen i noen timer for å se over din kjære.

4. "Alt med måte" er stor visdom å hjelpe deg gjennom høytiden. Fristelsene er overalt-fra alkohol, søtsaker, behandler og rik mat. Hengi for all del, men ikke over-hengi. Med de ekstra krav på din tid, du vil være følelsen godt og sunt gjennom hele sesongen.

5.Expect det uventede. Ting vil skje når minst ventet. Som en omsorgsperson, er du absolutt klar hvor fort ting kan endre seg. Lær å rulle med slag og jeg aksepterer det som kommer din vei. Ingen vits i å stresse over ting som er ute av kontroll. Se humoren i en gitt situasjon og ler ofte.

6.Ramp opp øvelsen rutiner. Hvis du bare får trening en gang eller to ganger i uken, kan du prøve å øke det. Hvis du ikke har en rutine, er nå et godt tidspunkt å starte en. Gang fem ganger i uken er en fin måte å holde seg i form. Øke aerob aktivitet hjelper utslipp frustrasjoner og klarner hodet. Ikke la vinterværet holde deg hunkered inni huset gå til et treningsstudio eller treningssenter, kaste på noen truger eller skøyter, gå på ski eller bare finne et stort kjøpesenter du kan gå i.

7.Take viktige og nødvendige pauser! Ideelt sett bør omsorgspersoner har en daglig, ukentlig, månedlig og årlig pause.
Enten det er rett og slett en yoga klasse, meditasjon, lesing eller strikking eller komme seg ut av huset og gå til biblioteket, lokale museum, kaffebar, lunsj med en venn eller en kveld ute med venner til middag, et spill eller en konsert, du virkelig trenger disse pausene.

Og ikke glem din årlige ferie-Du bør ta en velfortjent ferie minst en gang per år. Planlegging fremover for disse pausene er helt avgjørende. Du må kanskje legge til rette for avlastning for din kjære eller få hjelp av venner, familie eller hjem helse hjelpere, slik at du kan komme unna.

Ikke la ferien hurrarop passere deg av. Ved å ta vare på deg selv, vil du være bedre i stand til å nyte ferien med de du bryr deg om så vel som din egen familie.

Vi gjør så godt vi kan, og det er alt som bør forventes av oss. God jul og takk til hver og omsorgsperson som hjelper aldrende foreldre navigere denne ofte utfordrende sesongen av livet
.