Hvis du er gravid, her er litt Advice

Har du funnet i svangerskapet at du har så mange spørsmål, og bare ikke kan synes å finne svar? I så fall er du ikke alene. Mange kvinner sliter med å finne svar på noen av sine mest grunnleggende spørsmål i løpet av denne spesielle tiden. I denne artikkelen vil vi diskutere noen av de spørsmålene du måtte ha, og gi noen nyttige tips også. Les videre for å lære mer.

Å være gravid kan være utmattende fordi du gjør alt for to. Et tips er å bremse ned og ta en kort lur når du kan. Det vil være bra for deg og barnet ditt, bare for å glemme alt og ta en power nap å prøve å oppdatere deg selv og ta en pause.

Forstår at en kvinne med gjennomsnittlig vekt trenger for å få mellom 25 til 35 pounds under svangerskapet. Hvis du er gravid med tvillinger som antallet vil øke til om lag 35 til 45 pounds. Hvis du starter ut vektig, ikke prøv å kosthold under svangerskapet. Snakk med legen din for å utvikle en sunn spising plan for å sikre at du og barnet får alle de næringsstoffene du trenger.

Det virker som når du er gravid du bare bli vant til å se ned på hovne føtter og ankler. Ett tips for umiddelbar lindring er å suge dem i kaldt vann, vil du bli overrasket over hvor raskt dette fungerer og hvor stor du vil føle. Bare suge dem i ca tjue minutter, og du vil merke en umiddelbar endring.

Delta i Kegel øvelser hver dag. Denne aktiviteten kan forbedre bekkenmusklene, som påvirker blæren, tarmer og livmor. Kegels vil hjelpe med leveringen, og de kan gjøres nesten hvor som helst, også i bilen eller på jobben. For å gjøre dem riktig, bør du presse som du ønsker å stoppe deg fra å bruke badet. Hold denne posisjonen i tre sekunder, og deretter slappe av for tre. Gjør dette i sett på ti.

Når du er gravid, sørg for at du legger ca 300-500 kalorier til ditt daglige inntak. Husk å være gravid betyr at du spiser for to, og det er viktig at både du og ditt ufødte barnet mates. Prøv å spise mat som er sunt, som grønnsaker og frukt.

Når du kommer til å få noen form for testing gjort, sørg for å la legen vite at du venter barn. Mange kjemikalier og prosesser som du kommer i kontakt med mens du er gravid kan forårsake uønskede barnet skader eller komplikasjoner med svangerskapet.

Forstå din helseforsikring dekning knyttet til svangerskapskontroll og fødsel. Noen forsikringsselskaper krever at du forhåndsregistrere før du sjekker inn på sykehuset. Det er mye bedre å ta vare på noen nødvendige papirene noen uker før forfallsdato i stedet for å prøve å huske din forsikring informasjon mellom riene.

Hvis du er gravid, slutte å endre kattesand. Årsaken kvinner bør ikke endre søppel boksene når du er gravid er toksoplasmose. Katter er en vert for toksoplasmose livssyklus, og hvis infeksjonen er gått over til fosteret, kan konsekvensene i gravide føre til spontanabort, fødsels misdannelser og dødfødsler.

Hvis du er gravid, bør du slutte å røyke med en gang. Det er mange bivirkninger som kommer fra røyking, og det er bevist at det kan ha skadelige effekter på et ufødt barn. Du kan føre til omfattende skader på barnet eller selv, har en spontanabort, hvis du velger å røyke mens du er gravid.

Å ta prenatal vitaminer er viktig. Kroppen din trenger ekstra næring før, under og etter svangerskapet. Hvis du planlegger å bli gravid, begynner å ta disse vitaminene i god tid før. Hvis du allerede er gravid, er det ikke for sent å begynne. Du vil fortsatt få fordelene av det. Fortsette å ta dem godt utover fødselen. I hvert fall inntil du slutter å amme.

Som nevnt tidligere i artikkelen, kan det være vanskelig å vasse gjennom all informasjon du kan høre om svangerskapet for å finne ut hvilke tips er sanne. Artikkelen du bare lese tilbys du en rekke nyttige tips å gi deg den beste informasjonen om hva du og kroppen din, går gjennom
.