*** Takle Omsorgs Stress

skrevet av Sue Susskind

Omsorgssvikt for en kjær kan være både givende og stressende på samme tid. Det er en tilfredsstillende følelse å vite at din kjære er å få fantastiske vare fordi du leverer den, men ofte ganger de følelsesmessige og fysiske kravene kan ta knekken på deg hvis du ikke tar deg tid til å ta vare på deg selv. Omsorgssvikt tar mye tid, krefter og arbeid

I denne epoken av “. Sandwich-generasjonen &" ;, omsorgsperson stresset blir mer og mer utbredt. Folk prøver å balansere ansvar for omsorg for sin egen familie, omsorg for en kjær og jobbe en fulltidsjobb. Fordi omsorgs takle stress på en kontinuerlig basis, er det lett å bli vant til følelsen av å være stresset, og unngå tegn på problemer å komme. Dette kan føre til fysiske og følelsesmessige problemer og i verste tilfeller kan det også føre til omsorgsperson “ brenne ut &";.

Hvis du er en omsorgsperson, eller kjenner noen som er, se etter følgende tegn på omsorgsperson stress:

-Anger -Withdrawal -Trouble spise eller spise for mye

-Vekt Loss -Sleeping vanskeligheter -Isolation

-Guilt -Mangel på Konsentrasjon -Lav energinivå

-Depresjon -Røyking -Tap av interesse for ting

-Exhaustion -Drikkevann -Social Tilbaketrekking

-Anxiety -Denial -Irritability

Hvis du er en omsorgsperson og opplever noen av disse tegnene på en regelmessig basis, eller om du vet om noen som er, ikke ignorere signalene. Snakk med en lege og finne ut hvilke ressurser som er tilgjengelige for deg. Dra nytte av omsorgs støttegrupper, voksen barnehager programmer, Meals on Wheels, i hjemmet omsorgsselskaper, og andre programmer som kan bidra til å lette laste.

Mange omsorgspersoner ikke oppsøke den hjelpen de trenger fordi de ikke innser at de har et problem, eller de er flau de ikke kan håndtere sitt ansvar. Husk alltid at du ber om hjelp gjør deg ikke en fiasko, men snarere en produktiv, sunn omsorgsperson. For å ta vare på andre, må du først ta vare på deg selv. Prøv å gjøre noe for deg selv hver dag, og være realistisk om hva du kan gjøre og hvor mye du kan håndtere. Gi deg selv kreditt for alt det du har oppnådd og don &'; t føler seg skyldig hvis du mister tålmodigheten en gang i blant, eller hvis du kan &'; t gjøre alt på egen hånd. Gjenkjenne alle dine suksesser og prøve å akseptere at det er ting du ikke kan endre eller kontroll.

For mer hjelp og informasjon, se i din kommune. Kirker eller synagoger kan yte tjenester eller frivillige som kan hjelpe deg. Organisasjoner som Children of aldrende foreldre www.caps4caregivers.org/~~V, National Family Omsorgs Association www.thefamilycaregiver.org/, og Eldercare Locator www.eldercare.gov/Eldercare.NET/Public/Home.aspx ha ressurser tilgjengelig.

Du kan svare på Sue nedenfor eller send henne på [email protected]
.