*** New Fitness Trends For Baby Boomers

Jeg er så fornøyd med alle de nye fitness ideer Underlag i disse dager. Fra Nia til Zumba til Wii-Fit og Cardio Kino – innovative ideer bare holde på kommer! Mange av de nye crazes involverer dans, og som en tidligere danser meg selv, I &'; m begeistret for å se disse økning i popularitet. Zumba er en kombinasjon av kondisjon og latinske dansetrinn som virkelig har tatt av – spesielt med Baby Boomers. Nia er lik, men kombinerer Latin dans med tai chi og yoga for en flott og morsom treningsøkt. Denne høsten, kan jeg tilby Nia klasser på min Sunn Boomer Body Center.

Betydningen av disse fitness trendene er at de er morsomme. Mange har brukt mange år på å unngå sine treningsprogrammer, ved hjelp av en rekke unnskyldninger, som ikke nok tid, gym medlemskap er kostbart, overarbeidet og utslitt, og listen fortsetter. Forskning har vist seg imidlertid at når noe er morsomt, vi mennesker er mer tilbøyelige til å få tid til det. Og populariteten til show som Dancing With The Stars viser at mange av oss elsker å danse. Richard Simmons har gjort en karriere ut av “ Sweatin &'; til Oldies &";

Jeg har alltid anbefalt å se tilbake til barndommen for å finne noe fysisk som du elsket å gjøre som sykling, svømming, fotturer, dans, og deretter legge den inn i livet ditt igjen, litt om gangen, slik at du nyte livet mer og holde seg i form og sunn samtidig. Mange Boomers som er å ta dansetimer som Zumba og Nia rapporterer å ha gått ned i vekt, senket blodtrykk og kolesterol, og de sier de føler seg fantastisk!

Don &'; t la deg lure av de som sier at du trenger å bruke 60 minutter om dagen i treningsstudio, eller 30 minutter med cardio og en annen 30 av vekttrening. Hver av våre kropper er forskjellige, og det samme programmet som fungerer bra for meg kanskje ikke fungerer så bra for deg og vice-versa. Enhver øvelse som du gjør er verdifull. Den beste måten å gjøre en permanent endring er å ta ett lite skritt om gangen. Klienter som I &'; ve coachet har alle gjort enorm fremgang på lang sikt med små, enkle trinn som don &'; t gjør at du føler fratatt, eller under noen tidsbegrensninger. Og vi &'; ve innlemmet ting som hver finner morsomt eller gledelig inn i våre daglige rutiner. Det kan være alt fra dans, går tur med hunden, ridning, eller til og med Hula hooping med Michele Obama!

Vi Boomers endrer de gamle paradigmer av aldring som vi går og jeg ser denne oppblomstringen av dans for fitness som en annen god helse og fitness nyskapning som vi vil forlate for fremtidige generasjoner. Vi gjør det vi elsker å gjøre og føler lidenskapelig om i alle områder av våre liv: Helse, karriere, relasjoner, Financial, personlig utvikling, og nå er vi re-definere Retirement. Kan du tenke deg en bedre arv å la våre barn og barnebarn enn ideen om at når vi alle gjør det vi elsker for en levende og for moro skyld, er verden et lykkeligere, sunnere sted?

For mer informasjon om Baby Boomer Helse og Velvære, kan du gå til Kathi &'; s hjemmeside:. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/