Hva er meningen i ditt Thanksgiving?

Er du heldig nok til å ha god mat og hyggelig samvær med kjære som sentrale ingredienser i ferien? I så fall håper jeg at du &'; ll ta noen spesielle øyeblikk til feiringen et dypere uttrykk for Thanksgiving … uttrykke takknemlighet for den overflod i livet ditt.

Forskning funn rapportert i Born To Be Good av Dacher Keltner, viser at for de som har få økonomiske ressurser, skaper lykke penger. “ Material gevinst lar enkeltpersoner og hellip ;. å unngå de utallige problemene knyttet til økonomisk deprivasjon, inkludert depresjon, angst, nedsatt motstand mot sykdom, og høyere dødelighet &"; Men hvis grunnleggende materielle behov blir møtt, er det “ kvaliteten på våre romantiske obligasjoner, helsen til våre familier, den tiden vi tilbringer sammen med gode venner, tilkoblingene vi føler for lokalsamfunn som skaper mening og lykke i våre liv . &";

Den høytiden er en perfekt tid for å huske hva gir deg mening og lykke. Her er noen ideer du kan innlemme i din bønn i løpet av denne sesongen, og i løpet av året.

* Lag en toast på din ferie tabellen, anerkjenne folk der for hva hver av dem legger til livet ditt. Du kan også inkludere et minnesmerke for de som ikke lenger er med dere som har gjort et merke på livet ditt.

* Foreta en telefonsamtale eller skrive et brev til noen som har berørt deg og dele et minne som har bodde hos deg, som forandret livet ditt i noen meningsfull eller viktig måte.

* Start en ny ritual å reflektere daglig på de positive erfaringer som har kommet inn i livet ditt. Erkjenne gledelige stunder. Uttrykke takk for de menneskene som har hjulpet deg. Gjenkjenne når du har vært i stand til å bidra med dine unike ferdigheter eller gaver til andre. Og ja, erkjenner selv for evnen til å navigere vanskelige situasjoner som har lært deg utholdenhet og mot.

Min mann og jeg har funnet daglige uttrykk for takknemlighet for å være en dypt berikende praksis. Vi hver tenne et lys hver kveld før vi begynner vår middag måltid og dele våre gratitudes med hverandre. Noen dager vi reflektere over fuglene humoristisk bade i fuglebadet eller den utrolige været eller solnedgang ut bakdøren. Andre dager vi husker de menneskene vi &'; har jobbet med som har beriket våre liv. Vi takker at på 58 og 66 har vi sunne kropper og kan nyte et godt løp med få dagers mellomrom. Vi gir ofte takk for de utrolig dedikerte omsorgspersoner som lar min 98 år gamle mor-i-lov til å oppleve kvalitet i hennes liv. Denne praksisen gir oss også en måte å regelmessig erkjenne den kjærlighet og støtte som vi mottar fra hverandre.

Gjør et valg for å skape meningsfulle, lykkelige øyeblikkene i livet ditt med din egen takksigelse!

Til slutt vil jeg takke dere alle for berikende livet mitt. Jeg takker for å ha mulighet til å arbeide og samarbeide med så mange av dere som er opptatt av å leve meningsfulle liv som gjør en forskjell i verden
 !;