Fem trinn til Vibrant Health og en bedre kvalitet på Life

De sier at kunnskap er makt, så her er noe kunnskap om mat, slanking og helse for å styrke deg for livet.

Selv om denne informasjonen er god for alle, I &'; m spesielt dirigere den til alle dere Baby Boomers, folk som er omtrent aldre 45 – 65. Hvis du er en Baby Boomer, er du godt i midlife, du er mest sannsynlig 20 – 70 lbs overvektig, og du sannsynligvis opplever noen form for kronisk sykdom eller smerte, samt noen fysiske og mental svekkelse. Og alle disse erfaringene er sannsynligvis negativt påvirker livskvaliteten din

For folk i alle aldre – og spesielt for baby boomers – det absolutte, nummer én måte å stanse fysisk og mental svekkelse og forbedre kvaliteten på livet ditt er å endre kostholdet. Dette er sant fordi du virkelig er hva du spiser, og hvis du spiser dritt, din fysiske og mentale helse etter hvert svekkes. Derimot, hvis du spiser sunt, får du levende helse. Bare se på Jack LaLanne som er sunnere ved 94 enn folk flest halvparten hans alder

Selvfølgelig, i tillegg til kosthold, andre faktorer påvirker helsen din, men la &';. Er bare å begynne med hva du spiser <. br>

Følgende er de fem trinnene for å skape levende helse:

Trinn 1: Stopp forgifte deg selv. Du forgifte deg selv når du spiser dritt. Crap er noe som er giftig for din kropp, sinn og ånd. Generelt (stilkene, blader, frø, røtter av planter og frukt fra trær) som har blitt drastisk endret fra det &' noe mat; s naturlig gjenkjennelig tilstand (for eksempel oppvarmet utover en viss temperatur slik at det &'; s kjemiske strukturen er endret) og konservert med kjemikalier kan betraktes crap. Crap er gift fordi endring prosessen fjerner vitaminer, mineraler, fordøyelsesenzymer, vann, antioksidanter og andre helsebringende egenskaper og bestanddeler. Noe som ikke fremmer helse senker energisk vibrasjon og forverres din fysiske, følelsesmessige og mentale helse. Den enkleste måten å finne ut om noe er dritt er å bruke anvendt kinesiologi og gjøre en muskel test. For mer informasjon om hvordan du gjør en muskel test, gå til http://www.holistichealthtools.com/muscle.html eller besøke din lokale kiropraktor

Trinn 2:. Begynn å konsumere sunn mat. Fordi vi er alle unikt individ på et biokjemisk nivå, kan matvarer som anses sunt å én person faktisk være giftig for en annen person. Med andre ord, en person &'; kan s ernæring være en annen person &'; s gift. Matvarer som er sunt for deg, avhenger av din alder, helsetilstand, beliggenhet, tilstand, og mange andre faktorer. Den beste måten å vite hva slags mat gir deg den næring du trenger er å få metabolsk skrevet. En god tommelfingerregel er imidlertid å spise hovedsakelig rå, organiske planter mesteparten av tiden. En annen god tommelfingerregel er å eliminere så mye som mulig, er følgende ikke-matvarer fra kostholdet ditt: ting gjort fra eller inkludert noen form for raffinert hvitt sukker eller raffinert hvitt mel, stekt ting, og ting med kjemikalier
.

Trinn 3: Øke din diett med supermat og superherbs. Supermat er definert som mat med høyt phytonutrient innhold. Superherbs er urter som har høyere enn gjennomsnittet tonic og adaptogenic egenskaper. Selv om det hasn &'; t blitt bevist sikkert at supermat forbedre helse, det er nok anekdotiske data der ute tyder på at å spise mat som er svært næringsrik er en veldig god ting å gjøre. Eksempler på supermat inkluderer goji bær, noni, acai, blågrønnalger, bee pollen og sjø grønnsaker. For mer informasjon om hvilke matvarer anses å være supermat og hvordan å inkludere dem i kostholdet ditt, kan du lese artikkelen av David Wolfe kalt The Top 10 Superfoods som vil forandre livet ditt

Trinn 4:. Beveg kroppen din. Muskelmasse forbrenner mer kalorier. Ifølge Certified Personal Trainer Donna Wilczek, “ Jo mer muskelmasse du har, jo høyere basal metabolic rate, jo høyere BMR, jo flere kalorier forbrenner du selv når du &'; re IKKE trener &"; Bevege kroppen (også kjent som trening) bygger muskelmasse og øker inntaket av oksygen. Nå for alle dere folk som regelmessig bekjenner forakt for trening, trening er egentlig bare å flytte kroppen din for en lengre periode. Øvelse gjør hva dine ikke-sedentary forfedre (så sent som for 100 år siden) gjorde som en del av deres normale hver dag opplevelse uten å tenke på det. Eksperter sier at en enkel rask gange i 20 minutter en dag legger år til livet ditt ved å redusere risikoen for kreft, hjertesykdom, slag, diabetes og andre ubalanser

Trinn 5:. Tenk glade tanker. Alvor. Tenker ulykkelige tanker, foruroligende, å være negativ, hate, være sint, deprimert, osv, alt aktivere sympatiske nervesystemet som signaliserer kroppen din til å gå inn i stressrespons. Når kropp og sjel er kronisk i stressresponsen, er viktige helsesystemer (fordøyelses, immun, og reproduktive) betydelig negativt påvirket. Omvendt, tenker glade tanker utløser parasympatiske nervesystemet som signaliserer din kropp og sjel å slappe av og helbrede

Vel, det &';. Er det. Nå vet du nøyaktig hva du skal gjøre. Stoppe forgiftning selv, begynne å spise sunt, forbedre din diett med supernutrition, bevege kroppen, og tenke glade tanker

Nå som du har informasjonen, er &hellip det eneste som holder deg fra å leve et sunt og levende liv; deg.

Hvis du har problemer med å endre usunne vaner eller gjennomføring eller holde seg til et sunnere kosthold og livsstil, så jeg kan hjelpe. Hvis du vil vite mer om hvordan du fjerner deg selv som et hinder for levende helse og livskvalitet, les om den indre reise prosessen på http://www.donaldgerard.com.

Inntil da, som alltid, være godt ..