Unngå Eller måten å forhindre Acne

Hormonelle endringer som oppstår raskt som finnes i enhver tenåring kropp produserer det svært enkelt å oppleve en katastrofe av mentale og emosjonelle endringer. Hormonelle endringer også ett for som gjør nesten alle tenåringer har akne. Men det finnes noen enkle måter for tenåringer var ustabil.

Fra denne undersøkelsen viser en i fem tenåringer har alvorlig akne problemer. Alvorlig cystisk akne som genererer tenåringer føler seg mindreverdig og psykisk av hud eksperter Jerry Tan MD med University of Western Ontario, Canada, kan ødelegge tilliten som er definitivt prøver å bygge.

1. Unngå melk
Selv om ikke alle, men en god del av husdyr injisert med hormoner. Følgende kommer til å gjøre næringsmidler av animalsk opprinnelse som som fjærfe eller biff kan utløse akne fordi kroppen produserer mer testosteron, som deretter forårsaker akne.

2. Unngå sukkerholdige matvarer
Andre studier eier funnet ut at å spise søt mat eller karbohydrater denne type hovedsakelig fordi kaker, sjokolade eller chips kan føre til kviser fordi programmet vokser glykemisk belastning under enhver kropp. Unngå mat store i sukker slik når godteri, frokostblandinger, hvitt brød og fet eller fet mat som pommes frites, vil majones bidra til å forhindre akne problemer.

3. Utvid spise frukt og grønnsaker
Den viktigste matvarer som er anbefalt som vil avverge akne er absolutt frisk frukt, grønnsaker, sjømat og magert kjøtt for å hjelpe hormon ubalanse som kan kontrollere og styre klar av akne.

Soyabønner og Produktet vet også anbefalt å hjelpe bryter kjøtt og selv meieriprodukter dette kan utløse akne. Ifølge den australske kvinner Weekly, er et sunt kosthold program ikke smertefritt for akne må muligens være 30 prosent fett, 25 prosent protein og 45 prosent karbohydrater. Kosttilskudd vitamintilskudd slik når linfrøolje eller vitamin A, sink og grønn te har også blitt rapportert å bidra til å utvikle denne tilstanden forbundet med akne.

4. Opprettholde renslighet
opprettholde renslighet og hygiene er like viktig å se at noen slags næringsrikt kosthold for å forhindre akne. Vask ansiktet med mild såpe og oljefri rense
Vær positiv til å vaske ansiktet ditt mer i forhold til to ganger om dagen om noen jobber utendørs eller svette mer. Ikke nødvendigvis bruke kritikkløs vaskeklut i ansiktet fordi du gjør det kan være ikke rent og med utløse eller forverre akne
.