5-Minute Grønn Beans

Grønne bønner er en rik kilde til vitamin K, C og A, samt helsefremmende karotenoid fytokjemikalier som beta-karoten, lutein og zeaxanthin, og en kopp inneholder bare 44 kalorier – gode grunner til å nyte denne enkle å tilberede oppskriften som en del av din sunneste måten å spise

Prep og Cook Tid: 8 minutter
Serves 2

Ingredients. :
• 1 lb grønne bønner
• 2 ts frisk sitronsaft
• 2 middels fedd hvitløk, hakket
• 3 TBS extra virgin olivenolje
• Havsalt og pepper etter smak

Valgfritt:
• 3 TBS geitost
• 2 TBS skiver mandler
• 4-5 dråper soyasaus
• 1 TBS skiver soltørkede tomater
• 2 TBS stekt rød paprika
• 1 TBS hakket basilikum

Veibeskrivelse:
1. Hakk hvitløk og la sitte i minst 5 minutter for å hente ut sin helsebringende egenskaper.
2. Fyll bunnen av en dampbåt pott med 2 inches av vann.
Tre. Mens dampen bygge opp i dampbåt, ender cut off grønne bønner.
4. damp i 5 minutter. En gaffel bør pierce gjennom dem lett når de er ferdig.
5. Overfør til en bolle. For mer smak, kaste grønne bønner med resten av ingrediensene mens de er terskel varmt
.