Velkommen til Spring

For det meste vi har sett fram til å komme våren.

Vi nyter de varmere, lengre dager og se plantene blomstre og vokse med nytt liv.

De lengre dager få en følelse av glede, til en fornyelse av vår visjon og inspirasjon gjennom våre mål. kanskje sette nye og bli kreativ med vår fornyet energi for å bringe dem til å realiseres

Så vakker og innbydende at våren kan være, som våren er i de første ukene, kunder kommer til meg å oppleve intense følelser av irritabilitet, noen ganger med angst og litt depresjon

De deler tanker med meg for eksempel:. “ Alle andre synes så glad, men jeg føler meg urolig og frustrert; hva er galt med meg &"; er vanlig.

Dette kan være ganske vanlig i løpet av denne endringen av årstider, følelsen av at vi skulle ha gjort mer. Det er ikke veldig mye av året igjen å oppnå det jeg har satt ut for å gjøre for året.

jeg forklare mine klienter at disse følelsene er helt normalt, og det kommer fra å ha en kortere tid under vinteren til å gjøre ting, så derfor har vi en tendens til å bli mer avslappet.

Vi har ikke vært så energisk i de kalde månedene, som med plantene vi har hvilt. Dette er svært viktig del av årstidene i livet for oss.

Så selvfølgelig som det varmere været begynner å krype inn med ganske varierte temperaturer fra dag til dag. Kroppene våre tar tid å tilpasse seg disse endringene

Hvordan du flytter inn i våren med letthet, mens følelsen glad og sunn

Bringing - Joy tilbake til våre hjerter. Energi og vitalitet blir brakt tilbake til kroppene våre
• Få Aktiv:. Dette støtter leveren og lymfatiske da disse trenger bevegelse for å hjelpe avgifte kroppen vår: Venture utenfor gå lange turer langs stranden, selv rundt nabolaget: Få vårt for piknik i parken: observere alle de fantastiske forandringer i naturen fugler, nye bygninger og aktiviteter. Inviter endre i livet ditt. Du kan godt vil - Bli med en øvelse eller yoga klasse
• Få orden: I løpet av vinteren innendørs blir ganske prippen og rotete for noen grunn.. Så for å føle seg bedre hjemme og jobbe. De rotet kvitte seg med ting som du ikke har brukt i de siste 12 månedene, dette inkluderer klær som du ikke har slitt. Pakke sammen og dra til den lokale op butikk. Dette åpner for nye ting som kommer inn i livet ditt
• Visjon og Imagination. Ta minst 30 minutter ut av dagen til å visualisere hvordan du vil at vår, sommer og jul kommer opp til å være. Deretter til høyre ned hva du trenger å gjøre, for å få disse til å realiseres
• gjennomførings endringer i kostholdet. Våren er en fin tid å få på plass en sunn spising plan. Tid til å støtte kroppen å detox kjemikalier og andre stoffer fra kroppen vår. Den beste måten er å hjelpe leveren og lymfesystemet, og ikke minst nyrene til å arbeide mer effektivt. Du kan begynne med å eliminere matvarer som stressende for våre lever, nyrer og hindre avgiftning eller bevegelse av lymfesystemet. Disse matvarer inneholder dypt stekt, mat med høyt fett som chips, kjeks og pakket mat. Ved å redusere vårt inntak av sukker, bearbeidet hvitt mel, brød, kaker og bakverk, vil forbedre våre hjernens funksjon, energinivået og også hjelper oss å opprettholde en sunn vekt
• Ikke overspise: Du kan godt oppleve at du liker meg du vil gjøre det bedre å spise små mengder oftere. Hvis du sakte ned å spise, vil dette hjelpe deg til å nyte smaken av maten du spiser. Du vil ikke bare bedre nyte måltidet, men du vil automatisk spise mindre og føler seg mer tilfreds
• Tilgivelse. Sette grenser kan hjelpe med tilgivelse. Ja dette er stort, det er viktig å gi slipp på gammel bitterhet og bitterheten som disse har en direkte effekt på vår energi og fordøyelsessystemet. Jeg hører det hele tiden, "jeg ALDRI, kommer til å tilgi, så og så". Vel det gjør er ett sted en konstant påminnelse om den urett som har skjedd med deg, derfor gjenoppleve hendelsen. Først tilgi UANSETT HVA: så må du finne ut om det er bare en feil, noen som var bare ikke i en god headspace på den tiden, og de skulle egentlig ikke å såre eller lei deg. Til punktet om det noe langt mer traumatisk der hjernen er minner deg om hendelsen og ikke å tilgi fordi du ikke ønsker å være i den posisjonen eller med den personen igjen. Så får du hva jeg mener - i dette tilfellet da, du bevisst tilgi den personen, men du trenger ikke å like dem eller noen gang være en del av deres liv igjen. Men hva du har gjort for deg selv ved å tilgi dem, er at du har sluppet den hendelsen fra sinnet ditt, slik at du ikke lenger trenger å minne deg selv på dette og kan gå videre til lykkeligere tider med folk og hendelser som du ønsker i livet
• risikotaking - å gjøre noe nytt. Jeg vet at du tror "Risiko" kan være skummelt. Jeg snakker ikke om en risiko for at kommer til å være skadelig eller negativt for deg. Men hvis det er noe du ønsker å gjøre, men føler bekymret fordi du kanskje - "Feel Silly": "Tenk at du ikke kan gjøre det": Eller "føle malplassert:" Da er det viktig at du tar tak av disse følelsene og ikke la dem holde deg tilbake fra hva det er at du ønsker å gjøre. Så tenk om noen av de tingene som du ønsker å gjøre, men har holdt tilbake på og komme opp med en plan og handling som du ønsker å ta
• Vann:. Vann er en av de viktigste mineraler, vitaminer uansett at du kan belønne kroppen med hver dag. Ved å drikke 2 - 3 liter filtrert vann per dag er en viktig ingrediens i kampen mot sykdom og aldring. Ved å legge noen skiver av sitron eller saften av en sitron, vil dette smake forfriskende og også bistå med alkalisering kroppen din. Er også en god støtte til leveren og nyrene
• allergier. Det viktigste når du får på toppen av allergi, spesielt i løpet av denne sesongen er å få tilstrekkelige mengder vitamin C. Dette kan være så enkelt som å ha en sitron presset i vann per dag, også appelsiner, grapefrukt og limes. Frukt som papaya, jordbær, ananas, kiwi, honningmelon, og bringebær er også gode vitamin C kilder. Disse kan tilsettes til en smoothie å drikke på en daglig basis. Den andre store faktoren for allergier er bearbeidet kjøtt og matvarer. Så eliminere så mye som mulige skadelige kjemikalier i våre organer. Huske hele tiden med mat som "FERSK ER BEST"

Empowering Du å optimal helse Julie Doherty ND
.