Bevisst Joyful Activities

En stund tilbake da jeg gjorde en styrking liste, innså jeg at selv om tanker og følelser er av største betydning (som listen verdsettelse består), vi er fysiske vesener som lever i en fysisk verden og våre aktiviteter kan ikke være avvist. Så, sammen med verdsette, har jeg funnet at å gjøre ting som er gledelig er også en stor del av å være glad. Ja, å ha en gledelig holdning uansett hvilken aktivitet vi gjør er viktig. Men hvorfor ikke også bevisst sette gledelige aktiviteter på våre to-do lister, også.

I &'; ma liste person, så jeg laget en liste, og '; Do 3-5 ting som bringer meg glede i dag &' ;. Jeg har en tendens til å bli fanget opp i ting jeg har å gjøre, som mange gjør. Hva denne listen gjør er å minne oss å få tid til gledesfylte aktiviteter. Gleden listen er viktig fordi før vi vet ordet av det den dagen er over, og vi gjorde &'; t komme til å gjøre noe vi likte. Og før vi vet ordet av det våre liv vil være over og vi gjorde &'; t gjøre noe vi likte. En gledelig dag- hver dag – legger opp til en gledesfylt liv.

Listen bringer også inn i vår bevissthet om at det vi gjør er gledelig; vi husker og erkjenner glede. For meg, mange ganger jeg don &'; t selv skjønner jeg gjør noe jeg liker fordi for mye av mitt fokus er på den negative (ego i gebyr). Jeg har innsett at jeg er mer gledelig enn mitt ego ønsker meg til å tenke! Gleden aktivitetsliste fungerer som en påminnelse om at vi faktisk fører et godt og lykkelig liv som kan bare bli dekket opp av et fokus på det negative.

Hva slags ting er på en fryd å-gjøre-listen? De skjønner &'; t nødt til å være store, spennende, spennende aktiviteter. Bigger isn &'; t bedre. Husk at poenget er å huske og erkjenner glede. En typisk liste av meg inkluderer ting, for eksempel, lytte til musikk jeg elsker, trening, gå i naturen, snakke eller e-post med familie, gjør en kunst /håndverk prosjekt, lese en inspirerende bok, se en morsomt show. Dette vil være en svært personlig liste. Uansett er hyggelig å du kan være på listen. Husk at poenget er ikke hva du gjør, men at du gjør en bevisst innsats for å gjøre hva du liker og anerkjenner det faktum at du gjør det.

På slutten av dagen jeg liker å tenke på hver ting jeg gjorde på min glede listen. Det er da det virkelig synker inn at jeg faktisk har en morsom, joy-fylt dag og ego kan ikke fortelle meg noe annet. Denne anmeldelsen virkelig gjør det meste av gleden aktivitet fordi ikke bare har vi nyte aktivitet i øyeblikket for å gjøre det, men da får vi gjenoppleve den gode følelsen når vi tenker tilbake på det.

Hva &' ; s på din glede å-gjøre listen i dag
 ?;