Tips for Intellectual Wellness

Intellectual Wellness er en av de 7 Aspects of Wellness, de store livsområder vi trenger å fokusere på for å skape en komplett livsstil for generelle velvære. Dette velvære aspektet utvider vår horisont og åpner øynene våre for alle dimensjonene av livet. Hvis vi &'; re følelsen litt lei, oddsen er trenger vi å styrke vår Intellectual Ness. Når våre sinn blir stimulert, vi &';. Re mer sannsynlig å føle energi og fornøyd med livet

På sitt hjerte, er intellektuell Ness om en levetid forpliktelse til læring og mental vekst. Læring kan høres kjedelig for noen, kanskje litt for mye som skole, men i virkeligheten er vi hele tiden lærer gjennom våre erfaringer og innsikter. Utnytte kraften av rettet Intellectual Velvære tillater oss å ta vår læring til neste nivå. Vi kan utforske verden rundt oss, oppdage nye ferdigheter og dyrke talenter – og benytte seg vår kreativitet. Enhver form for intellektuell aktivitet kan styrke våre sinn, og ingenting sier det kan &'; t være gøy! Læring doesn &'; t må være faglig, selv om det &';. S absolutt en gyldig form for læring

Nøkkelen er for hver enkelt av oss å finne det som interesserer oss og oppsøke nye opplevelser i disse områdene. Det &'; s også viktig å utforske nye og ukjente territorium, kanskje ved å delta i en ny hobby. Nye perspektiver er like mye en del av intellektuell Ness som styrke eksisterende kunnskap

Se denne listen over raske og enkle ting som kan gjøres for å skjerpe Intellectual Ness:.

-Les noe hver dag. Lesing doesn &'; t nødt til å være et ork. Når vi leser noe — en magasinartikkel, en avisartikkel, eller til og med en overbærende romantikk romanen – vi &'; re trene og styrke kommunikasjonen mellom synapser i hjernen vår. Studier har vist at regelmessig lesing kan redusere risikoen for å utvikle Alzheimers quot sykdom. Det gir oss også noe å snakke om neste gang vi &'; re stabbet for samtale, sier, når du møter en ny person. Hva vi leser isn &'; t viktig; noe vi &'; re interessert i vil fungere helt fint. Det viktigste er å ta del i aktiviteten til å lese selv.

-Lag noe. Når vi engasjerer oss i den kreative prosessen, bruker vi deler av vår hjerne som kan sjelden bli utøvd. Å være kreativ kan være morsomt, og det kan hjelpe oss til å se en rekke ting fra et annet perspektiv. Det spiller &'; t rolle om vi har “ talent &"; eller hvis vi skaper det vi anser “ kunst, &"; fordi læring (og derfor den virkelige verdi) er i prosessen. Materialene don &'; t saken heller. Fargeblyanter, maling, selv fargestifter vil fungere. Bare la det flyte vil vise oss en helt ny side av oss selv, og selv-åpenbaring er en viktig del av læringen.

-Besøk et museum. Det er museer viet til alle slags emner, fra naturhistorie til vitenskap til kunst. Kommer til et museum er en morsom og interaktiv måte å eksponere oss til nye ideer og informasjon. Vi kan gå til et museum som henvender til våre personlige interesser eller vi kan grenen ut, utforske noe helt utenom det vanlige for oss. Vi kan til og med gjøre begge deler. Museer er gode steder å ha lære eventyr, og vi &'; re bundet til å ha en ny opplevelse hver gang vi går

-Ta en annen rute.. Våre sinn blir vant til mønstre, så tar den samme ruten til våre vanlige destinasjonene – arbeid, venner &'; hus, dagligvarebutikk, skole – fører til at våre sinn til å slutte å betale oppmerksomhet. Når vi prøver en annen måte, zappe vi oss tilbake inn i øyeblikket, og vi begynner å legge merke til alt som skjer rundt oss på grunn av all fersk informasjon kommer i. Dette ikke kan høres ut som en intellektuell aktivitet, men det er. Det utøver hjernen vår og får oss til å utvide vår horizons.Mixing opp rutiner er en garantert måte å lære noe nytt, og vi &'; ll vanligvis føler seg mer tilbøyelig til å utforske enda større muligheter for læring i fremtiden
Lytt til musikk. At &'; s høyre. Å lytte til musikk er en form for læring som mange av oss kanskje aldri engang vurdere en del av intellektuell Ness. Studier har vist at både lytte til og lære å spille musikk kan øke kompetanse i matematikk. Hvorfor? Disse kognitive ferdigheter bruker lignende deler av hjernen. Som våre sinn arbeide for å få orden på musikken, er hjernen vår arbeider med å assimilere alle mønstrene som skjer på en gang. Lytte til musikk høres kanskje ikke ut som en måte å øke Intellectual Wellness, men det er — særlig hvis vi oppsøke typer musikk som vi &';! Aldri har hørt før

Vi don &'; t å tilbringe timer på vår intellektuelle velvære hver eneste dag for å høste betydelige fordeler. Bare noen få minutter om dagen, flere dager i uken vil få jobben gjort. Intellektuell Wellness er velvære aspekt som gir ekstra gnist til våre liv, og hvis vi tar på følgende prosjekter med en følelse av eventyr, vi &'; ll merke en utrolig forskjell på kort tid
 !;