Selvhjelp Rx for tap og sorg: Hva gjør du når alt faller Apart

Om du føler traumer fra nylige tap eller opplever sorg i kjølvannet av tidligere hendelser, vet at du kan og vil komme gjennom det. Følgende er tips fra førstehånds erfaring
.

Etter å ha opplevd personlige og profesjonelle tap i løpet av relativt kort tid, den verden som jeg hadde kjent det gikk innsiden ut og opp ned. Fungering var øyeblikk til øyeblikk. Noe mer ville ha vært for mye å be

Jeg leste en gang at mirakel kommer gjennom knuste motgang, av nåde så mye som noe, er at en eller annen måte man ikke gjenvinne slutt sitt sentrum -. Mest sannsynlig med en ekstra dimensjon av visdom og empati for andre. Som sagt, du kan egentlig ikke forstå en annen person med mindre du har "gått på tur."

Uansett hjertesorg eller fortvilelse du kan ha oppstått, forestille seg en stabiliserende tilstedeværelse og milde arm rundt deg. Dette tilstedeværelse er minner deg på å være snill mot deg selv og gå sakte. Fra utvidet perspektiv av alt som er, er øyeblikket alt som eksisterer. Snarere enn å motstå det som har skjedd, la dette øyeblikk være hva det er, hvor det er.

Når tap og tilhørende sorg kommer inn i livet ditt, ofte bringer det opp mange gamle saker. Hvis du føler deg intense følelser, tillater deg selv å være sammen med dem. Mens de kan føle seg til tider som om de vil sluke deg opp, vil de ikke. Du er sterkere enn det. Når du tillater deg selv å fullt føle følelser, vil de minske og visne. Langsom, dyp pusting vil bidra til å flytte emosjonell energi gjennom deg. Gjør dette flere ganger, eller som det føles behagelig, vil hjelpe deg å roe deg.

Vet at det Intelligence som er inni deg vil guide deg frem på en måte som er riktig for deg. Dette kan være gjennom å bringe akkurat riktig person inn i livet ditt for å hjelpe deg med, meldinger som snakker til deg som denne artikkelen, eller noe du legger merke til i hverdagen.

universets natur er kjærlighet og vekst, derfor endres. Omstendigheter har til slutt kommet til deg for formålet med egen evolusjon. Mens det kan være svært smertefullt å oppleve forholdene som bringer om endring, vet at veksten krever å bytte ut gamle måter å være for det nye.

Når du er i stand til, spør deg selv hva du lærer av dine erfaringer. Når du kan begynne å svare på dette, vil du være godt på vei til å gå utover dagens vanskeligheter og hindringer

Husk:.

• Vær forsiktig og tålmodig med deg selv og gå sakte

• Ikke motstå det som skjer

• Tillat deg selv å fullt føle dine følelser, uansett hva de måtte være

• Pust

• Bli klar over hvordan du blir hjulpet

• Vær tålmodig med din fremgang

• Vurder å snakke eller lytte med andre i en støttegruppe

• Ettersom tiden går, reflektere over visdom du har fått

Når du arbeider gjennom hva er, i motsetning til hva som var, vet at en dag vil det naturligvis oppstå for deg at du reflekterer over dine tidligere erfaringer fra et synspunkt på nytt for funnet visdom og indre styrke
.