Ikke vær en ment å Child for Holidays

Rekk opp hånden hvis du tror høytiden bringe frem det beste og verste i oss. Det virker alltid at etter den tid Thanksgiving ruller rundt, synes året å sirkle avløpet i halsbrekkende fart. Så mye å gjøre – så liten tid. Livene til siste hellig blinke foran øynene våre som vi prøver å fokusere på å skape det beste året ennå. Men som ikke elsker partene, familiesammenkomster, søket etter den perfekte gaven, får dekorasjoner opp før julaften, midnatts matlaging og renhold, alle til soundtracket til endeløs ferie musikk?

Sannheten er at vi ikke alle elsker det. Eller kanskje vi har en kjærlighet /hat forhold til den. Jeg vil gjette på rekkefølgen av total nivå av glede – på forsiden av linjen vil være barn og besteforeldre, etterfulgt av unge enslige og par, fulgt av eldre familier, enslige og par, og bringe opp bak ville være den som føler de har å sette det hele sammen. Ofte er det nivå av glede direkte relatert til nivået av oppfattes ansvar. Gjør vi alle glade? Og i den grad ser vi ansvar som en plikt, kan ferien bli en stor "tenkt å" jamboree.

Derfor er enorm spredning av informasjon om ferie stress på Internett. På Google, er det nær 75 millioner resultater relatert til overskriften av stress for høytiden. Innvilget, stress management artiklene er full av fantastiske råd om hvordan å slappe av og holde seg frisk, administrere forventninger, unngå depresjon, ensomhet, utmattelse, økonomisk ruin. Men du må virkelig lure på, hva gjør vi forestille vi ruste opp for her? The Amazing Race? Skalering Mt Kilimanjaro? Iditarod? Hva er alle så stresset om og hvordan kan vi spare dem ?? !! Er det for sent å redde oss selv ?? !!

Er du en "tenkt til" barnet?

Ferier er ment å være om inkludering, næring, aksept, glede, relasjoner, familie verdier og kjærlighet, kjærlighet, kjærlighet. For noen er det vår favoritt tiden av året. Vi svarer på det som virker som en universell (riktignok i stor grad kommersielle) kaller å dykke inn i zeitgeist av sesongen – å tillate oss å bli trukket inn i bølgen av kjærlighet og god vilje. Enten du er fokusert på den "hellige dager" aspektet av sesongen eller de mer sekulære uttrykk, det er også en tid da de kollektive oppfatninger av vår kultur om alt vi holder kjært for vår lykke kommer inn i bildet. Ikke for mye press. Ikke rart så mange av oss våkne opp til at taus indre skrik rett etter Halloween som ikke forsvinner før nyttår.

Avhengig av våre synspunkt, ser vi de helligdager som en gledelig invitasjon eller en mektig dose samfunnsmessig press. Ofte sammen med at fanfare til å delta kommer de oppfattede forventninger, regler, krav og forpliktelser – ferien ment-to-tallet. Noen ganger den største ment-to av alt er relatert til lykke. Ferie er en av disse tider av året når vi de fleste anser oss selv ansvarlig for andres lykke. Skaper vi den magiske helligdager for barna våre? Skal vi skape fantastiske minner for dem – som vi har eller ønsket at vi hadde? Hva med venner og familie? Vi plukke de riktige gaver? Har vi glemt noen? Har vi sende våre kort og pakker i tide? Har vi planlegger den perfekte måltider? Har vi gjøre huset ser festlig nok? Har vi bidra til lokal mat bank? Har vi gjøre vårt for å opprettholde julestemning?

Hva om ferien er egentlig akkurat som alle andre dag av våre liv, forsterket til en altoppslukende? Hvis vi lever våre liv drevet av hva vi skal gjøre, i stedet for hva vi vil gjerne gjøre, er sjansene vi nærmer høytiden på samme måte. Så hvis du føler deg overveldet av alle de forestående festligheter, ta deg tid til å kalibrere ved å skille din ment-to er fra din kjærlighet-er.

Truth or Consequences

Hvilken ville du foretrekke? En gave fra noen som føler seg forpliktet til å gi, eller en gave fra noen som elsker å gi? En invitasjon fra noen som føler seg forpliktet til å invitere, eller en invitasjon fra noen som ville gjerne ha deg? Vi vet alle hvordan det føles å være på å gi og mottakersiden av slike gaver og invitasjoner. Ingenting er morsomt og inspirerende når det blir en ment-to eller en forpliktelse. Ment-to suger livet ut av hva vi vil gjerne gjøre, men føler seg forpliktet til å gjøre. Det viser raushet inn et ork og setter kroken på en quid pro quo inn omtanke. Jeg tror de fleste av oss vil være enige – det føles ikke bra.

Hvordan kan vi kalibrere? Først starte med å høre deg selv. Forstå at å si "jeg må, jeg skal, jeg skal, jeg må," innebærer ubehagelige konsekvenser hvis vi ikke gjør det vi sier vi må, bør, etc. Hva er de ubehagelige konsekvensene som du ? re forestille? Er du bekymret for at folk du elsker vil bli skuffet? Har du forestille de vil føle seg dårlig? Er du bekymret for hva andre vil si? For eksempel, du har blitt invitert til en slektning familiesammenkomst og du tror du skal gå, men du ønsker ikke å. La oss kalle henne tante Mary og å legge til drama, la oss si Aunt Mary bor alene og er 75 år gammel.

Neste, ta ansvar. Trikset er å ikke presse innbilte ubehagelige konsekvenser til baksiden av hodet, men bringe dem til overflaten og ta ansvar for dem. Del av å ta ansvar er å vite at du er den du velger å bry seg om konsekvensene. Ingen kan få deg til å bry seg om ting du ikke bryr deg om. Enten du er rett eller galt om konsekvensene er ikke viktig. Det som er viktig er hva du tror. For eksempel tror deg hvis du ikke går til Aunt Mary parti, vil hun bli skuffet.

Nå, finne ut hvordan du føler om konsekvensene, forstå at konsekvensene i seg selv har ingen makt til å at du skal føle noe. Vi føler i forhold til om vi mener konsekvensene av våre handlinger vil være bra, dårlig eller nøytralt for vår lykke. Igjen, ta ansvar for måten du tror du ville føle, ikke hva konsekvensene vil at du skal føle. For eksempel, jeg føler meg dårlig hvis Aunt Mary var skuffet.

Deretter komme til bunns i hvorfor du føler det slik du gjør. Ofte våre følelser er forkortelse for svært spesifikke forestillinger vi har om en gitt situasjon. Hvorfor vil du føle deg dårlig hvis Aunt Mary ble skuffet? Ta deg god tid, og ser inn i hver krik og krok av dine følelser. Du tenker kanskje at du skal føle deg dårlig; at noen skulle føle seg dårlig; at det er godt å føle seg dårlig; at hvis du ikke føler deg dårlig, ville det bety noe dårlig om deg. For eksempel, hvis jeg ikke føler meg dårlig hvis Aunt Mary ble skuffet, det ville bety jeg ikke bryr seg om henne. Eller hvis jeg ikke føler meg dårlig, ville det bety at det er noe galt med meg.

Til slutt, spørsmålet uttalelsene du til slutt gjør om deg selv. Fortelle sannheten om hva du egentlig vet. Hvis du ikke føler dårlig om Aunt Mary var skuffet, hvorfor måtte det bety at du ikke bryr? Hvordan føler dårlig bevise at du bryr deg om hva du bryr deg om? Kanskje hvis andre mener det samme, vi stadig bevise for hver som vi har til å føle seg dårlig. Det er en måte å kringkaste til hverandre at "Se, jeg føler meg dårlig, altså er jeg ikke en dårlig person for å gjøre det jeg vil, eller ikke gjøre hva du vil." Så hva er det vi egentlig oppnå med våre dårlige følelser? Hva om vi klarert oss selv og andre nok til å la våre virkelige ønsker å bli kjent og jobbet med? Er ikke det en mye mer kjærlig enn kamuflere vår sanne begjær?

Fantastiske ting skjer når vi slutter følelsen dårlig. Da, og bare da, kan komme i kontakt med det vi virkelig bryr oss om gratis spekteret av forestående konsekvenser. I dette tilfellet hvis vi sluttet å føle at vi skal tilbringe julaften hos tante Mary, og følelsen dårlig hvis vi ikke – vi kan komme i kontakt med det vi virkelig bryr seg om. Når vi ikke lenger føle seg dårlig, kan vi ikke endre hva vi gjør i det hele tatt, men vi vil bare gjøre det fritt og lykkelig. Eller kanskje vi kan finne en løsning som tjener oss, samt tante Mary. Vi kan også finne ut at tante Mary er fanget opp i en antatt til. Noen ganger i vår krets av familie og venner, vi opprettholder tradisjoner som ingen liker, men alle er fanget opp i. Det er en uuttalt regel at vi ikke snakker om det så kommunikasjon blir veldig oppstyltet og begrenset. Noen ganger den enkle handling for å ta ansvar for våre egne følelser, og handle med glede fra våre egne verdier, skaper muligheter for oss selv og alle rundt oss.

Nyt en antatt å frigjøre ferie

Tenk om alt du elsker om helligdager og alt du føler ambivalent, sint, urolig, stresset, bekymret (you name it) om. Kanskje de dårlige følelsene blir forårsaket av en underliggende ment til. La det ut i lyset og se hva nytt liv du kan puste inn din ferie humør

Tenk på dette:.

Som hver dag av våre liv

Ferien er en tid av muligheter

En tid for valg

En tid for navigering mellom våre ønsker og våre evner

En tid til å administrere våre liv til vår største glede

En tid til å vite at mens vi elsker å se andres lykke

Vi er ikke ansvarlige for noen lykke, men vår egen

At når vi skaper glede i våre egne hjerter, alt vi gjør er perfekt

Så gjør hva du liker og elsker det du gjør

Og har happy, happy holidays
.