Teach Your Inner Critic Hvordan Heal

Alle har en indre kritiker (eller to eller tre). Din indre kritiker er at skygge stemmen til negativitet som gjør seg kjent inne ethvert menneske. Ingen er immune.

Smerte er uunngåelig, lidelse er valgfritt. Har du hørt det? Tenker indre kritiker minner oss om visdom utsagnet. Spørsmålet er ikke om du har en indre kritiker, men om du vet hvordan du skal håndtere monsteret.

Vi har også en god (og Wise) Indre Coach som har vår beste interesse på hjertet. Hvordan vi reagerer på vår Indre Coach avgjør hvordan vi føler. Nurture vi eller ignorere det?

Neste gang du er forvirret eller følelsen overveldet, eller trenger et svar av noe slag, spør i dagboken din, hva ville My Inner Coach Do?

Og så spør, hva ville Min indre kritiker gjøre?

La oss bli voksne her. Du kan ikke bare bestemme seg for å slå av Critic. Den er der for en hensikt, men vage at hensikten kan virke for deg. Å gjøre feiende uttalelser som "Jeg skal bare ignorere krype," kommer du ingen vei.

Ting er langt mer kompleks enn som så. Creative ledelse er det beste alternativet for det lange løp. Kreativ ledelse er å akseptere og bygge på det som er.

Som dette, for eksempel:

En klient hadde nylig mistet jobben og bestemte seg for å slå til henne naturlig talent for å skrive som et middel for å tjene til livets opphold. Men hun ble forferdet over å finne at prosessen med å bli denne nye typen av profesjonelle involvert dype prøvelser.

Selv om hennes innskytelse var å løpe bort, valgte hun å konfrontere tvil og hindringer som plaget henne fremgang på hver tur. Hun inkludert tid på hver dag for å skrive i dagboken sin, tappert overfor hennes indre kritiker, som ville skrike om hennes utilstrekkelighet, hennes feil og mangler, dårskap av hennes skriving ambisjoner.

Min klient lyttet nøye. Hun lyttet også til den stadige stemmen hennes Inner Coach, som trodde på henne uansett hva hun gjorde. Og så en dag, begynte hun å svare. Nei, hun var ikke å miste sin sjel; hun var å få bedre kontroll over den.

Hun gjorde det klart for henne indre kritiker hva hun ønsket å gjøre, og hvordan hun planla å gjøre det, og hvorfor det virket som en god idé. Hun har også satt ut vilkårene for deres forhold, så hennes indre kritiker ikke alltid automatisk få full oppmerksomhet.

Neste gang hun journalført, hun opplevde en mye bedre mental balanse, forstå den relative nytten av de to Voices &ndash ; kritikeren og Coach. I dag er Critic langt mer respekt.

Som denne klienten, vil du finne at det å jobbe med din journal på denne måten kan føre til awesome innsikt for din egen helse og lykke – fullt godkjent av begge sider av hjernen din!

Men du kan ikke komme dit uten journalføring.

Det vil si, bare funderer disse tingene over i tankene dine vil ikke fungere. Du må skrive ordene. Hvorfor

• Du må gjøre det tankeprosess som produserer de ordene du skriver, så blir det noe du kan artikulere i detalj

• Du må gjøre det hånd hjernen koordinering som bringer visdom av kroppen din i ligningen

• Du må opprette en konkret oversikt over dine prosesser, som du kan gå tilbake senere.

Det er altfor lett å glemme at vi har en indre Coach, som vi krype sammen i frykt for vår indre kritiker. Men fornye styrken din trygg og kreative sider kan være så enkelt som å plukke opp pennen og journalføring stund. Med din indre Coach ved din side, kan du balansere påvirkninger av din indre kritiker og oppnå et sunnere liv
.