Mestring med Pain - en personlig Journey

Nylig gikk jeg gjennom en periode med intens fysisk smerte som varte i flere uker, og forårsaket noen interessante effekter. Det minnet meg om disse ordene av poeten Emily Dickinson:

Pain har et element av Blank –
Det kan ikke huske
Når det begynt – av om det var
En tid da det ikke var.

Det er så sant, og det har også et element av New. Jeg har opplevd smerter i mine 66 år, men dette var som første gang. Etter å ha følt smerte i fortiden ikke gjøre det lettere å åpne til sin tilstedeværelse igjen. Den angriper oss full på, og krever et svar fra oss igjen og igjen. Vi må finne en måte å være sammen med den, og hver gang det er en ny utfordring. Jeg oppdaget raskt at veier tillate og omfavne smerten fra fortiden ikke fungerte. Her ble nye smerter krevende at jeg tar en ny reise med det.

Pain har et element av Total. Det er en glidende skala her, men når vi står overfor sterke smerter kan det bli totalt i vår bevissthet, og har potensial til å dominere oss. Vår energi og identitet kan begynne til kontrakt, så andre muligheter for nytelse, glede, entusiasme eller tilfredshet forsvinner fra vår interne horisonten. Hvis du bor med intens eller kroniske smerter vil du vite hvordan det infiltrerer hver handling, hver tanke, hver samtale, hver følelse, og hvert plan. Det tar sentrum scene, og alt annet som finnes i referanse til den. Og med på turen kommer vår gamle venn, frykt.

Det var så opplysende å se denne utfoldelsen. Jeg har støttet mange mennesker til å opprettholde en forbindelse med livet som er større enn deres smerte, og likevel her var den samme sammentrekning skjer med meg. Hver dag jeg ville forsterke en tenkemåte som kunne hjelpe meg heve seg over det, og likevel hver dag jeg ville synke inn i det og bli fristet til å tro at jeg ble definert av den.

Hele mitt liv har jeg vært velsignet med god helse og energi. Jeg har vært stolt av min aliveness, fleksibilitet og naturlig fitness. Og nå til tider var det en utfordring å bare stå, men alene farten med en letthet eller komfort. Hvordan kan vi nærer og fyller oss selv når det vi alltid har stolt på er tatt bort? Mestring som var en ekte girskift som påvirket meg enormt, men også brakt noen uventede gaver.

Et eksempel er mindfulness. Jeg regelmessig lære mindfulness og vise folk hvordan å være mer til stede og oppmerksom på deres aktiviteter. Vi kan engasjere seg i en slik praksis, men når alt er i orden at de kan forbli som noe som er fint å gjøre, men som vi kan ignorere når vi vil. Nå ble jeg tvunget til å være så bevisst som mulig; det var ingen andre alternativ. Komme inn og ut av sengen ble en ekte kunstform!

Det gjorde meg få ærlige og innrømme at på subtile måter hadde jeg blitt bedra meg selv. På en ukvittert nivå visste jeg at jeg kunne gå bevisstløs regelmessig uten store konsekvenser. Bare det å vite at gir oss tillatelse til å gjøre det når det passer oss, og sinnet vil raskt rettferdiggjøre det. Men når det såkalte privilegium er tatt bort vi er i nytt territorium, og er nødvendig for å bli bevisst og ansvarlig til en langt mer dyptgripende grad. Ved ansvarlige mener jeg å finne kapasitet til å svare på livet i rikere, mer intime måter som gjør at smerte, mens finne mot til å bekrefte at livet er fortsatt god. Det, synes det for meg, er den virkelige reisen gjennom smerte.

Flere gaver ble avslørt som jeg forlovet med noen søker spørsmål som dukket opp. Vi alle opplever smerte og jeg har seks spørsmål til deg. En kraftig praksis er å ta et spørsmål inn i ditt hjerte, og la det spire der med ingen forsøk på å gi et konseptuelt svar. Slipp på det spørsmålet inn i hjertet ditt så ofte som du husker, og deretter la den fremkalle det som er søker å dukke opp innenfra.

Hvordan kan jeg tillate smerte og ikke bli svekket av det?

Kan jeg bruke det til å bli mer bevisst og bevisst i mitt liv?

Hvordan jeg føler om sårbar smerten bringer?

Er jeg villig til å redefinere meg selv i dypere mer meningsfulle måter?

Hvordan kan smertene koble meg med glemt eller fornektet deler av meg selv

Kan jeg leve med denne smerten og fortsatt åpne mitt hjerte med kjærlighet
 ?;