Pole Dance Moves For Beginners-Pole Dance spinn-Pole Dancing For Beginners Youtube

Pole dansetrinn for nybegynnere,
1. Føl deg øyeblikkelige resultater

Pole dance spinner; Pole dancing er sammenlignbare med en økt i treningsstudioet. Det er garantert å få deg til å svette! Siden pole dancing er hektisk og underholdende, er det en fin måte å få din cardio i. Det vil også hjelpe deg med å forbedre balanse, utholdenhet, fleksibilitet, holdning, få energi, og viktigst tillit. Man kan føle dyktig og uovervinnelig etter å ha fullført en klasse. Brenner 250 kalorier i en times Pole Dancing økten er oppnåelig

Easy pole dancing triks trinn for trinn til avansert!; En komplett guide til å lære alt om Pole Dancing er gitt på slutten av denne artikkelen (forfatterens bio), i mellomtiden la oss bygge fundamentet.

2. Rimelige mål gjør det inspirerende

Pole dance spinn-pole dancing for nybegynnere YouTube; Oppnåelige mål å øke motivasjonen, og gi deg attraktive belønninger. Hver gang du oppnå en viss bevegelse, spin, eller rutine du vet du har jobbet hardt for å komme dit. Anskaffe noe som du kan se eller dele med venner er en inspirerende grunn. Så, utfordre deg selv! Velg et nytt triks for å mestre hver uke.

3. Kombinerer mange forskjellige typer oppgaver.

Pole dancing inkorporerer noen dans, gymnastikk, øvelser, og Pilates teknikker. Cardio trening er en annen viktig del i denne formen for dans. Pole fitness hjelper utvide lungekraft, opprettholde en sunn hjertefrekvens mens du brenner kalorier og fett. Pole dancing kan være bra for dekompresjon i ryggmargen, og har mindre kraft på beina enn vektløfting eller gjøre push-ups.

4. Morsomt og spennende.

De fleste nybegynnere vil fortsette pole dancing etter den første gangen på grunn av følelsen av spenning de får etter første klasse. Mange ganger kan det ikke føler at du trener fordi det er så underholdende. Ingen erfaring er nødvendig; de fleste studenter har aldri rørt en stang før! Det kan være oppnåelig for alle uansett hva din kondisjon eller dans nivået er. Fordelen er ny dans rutine normalt legges til alle klasser, så hver gang opplevelsen er spennende og annerledes.

5. det &'; s vanedannende

Maste en overgang kan lett inspirere deg til å presse hardere, for å bedre, sterkere gjøre mer!. Ikke bare gjør som gjør det vanedannende, men når du begynner å legge merke til endringen i din kropp og selvtillit gjør det hele verdt. Når du får på polet, kan du ikke ønsker å la gå! Det er stor motivasjon til å trene!

6. Hele kroppen er rettet

Pole dancing er en av de fantastiske treningsøktene som er rettet mot hele kroppen, spesielt de som er vanskelig å målrette løse områder. Hvilke muskler brukes? Alle! Armer, skuldre, øvre rygg, nedre del av ryggen, senter, Mage, skrå, gluts, quads, kalver, ankler, håndledd, og så videre. Hvis du tar pole dancing på alvor, kan du jobbe alle disse områdene ut.

7. Kroppen din er alltid utfordret

Vanligvis instruktører holde pole dancing klasser forskjellige ved å endre og legge til nye bevegelser, danserutiner og varme ups. Derfor blir du kastet ut av din komfortsone ved hjelp av ulike rutiner som holder kroppen gjette hver uke. Det alene vil gi deg raskere resultater. Rutine er fienden!

8. Flott for alle

Pole fitness henvender til hver mann eller kvinne, uavhengig av alder, vekt, form, høyde og størrelse. Denne nytten tar imot alle med forskjellige lidenskaper og bakgrunner for å bygge tillit og lære å danse mens du får et kick rumpe trening. Ingen erfaring i dans, idrett og trening er nødvendig.

9. Dens frigjørende

Pole dancing kan gi deg en følelse av glede når klatre opp en stang, holder din egen vekt og flyr rundt i sirkler. I en klasse, er du i stand til å sone ut livets daglige utfordringer ved å la løs, og det alene kan bringe myndiggjøring!

10. Multi-Purpose

Tro det eller ei, en stang kan brukes på ulike måter. En måte er å bruke den som en partner i en ballsal basert dans. En annen måte er å bruke det som en dans verktøy for å holde på og utføre triks. Sist men ikke minst, kan en stang brukes som treningsutstyr for pull-ups og abs øvelser

Finn ut hvordan du kan dra nytte av å ta pole dancing klasser her
.