6 enkle og enkle måter du kan forbedre din hukommelse Mens i School

Du har fått mange ting å huske på college - dine venners navn, spesielt nye venner. Du må huske dine forelesningsplaner, boktitler for forskning og prosjekter, fag og de ulike temaene under hvert emne. . Og ekstra læreplaner aktiviteter hvis du er medlem av en klubb eller forening på campus

Alt dette krever bruk av hjernen - hukommelsen.

Hvis du har en svak minne, vil du ha en hard tid håndtere de ovennevnte problemstillinger. Heldigvis kan du dra nytte av hukommelsen for å håndtere ulike oppgaver med mindre stress. Du vil lære hvordan man skal oppnå at når du er ferdig med å lese denne artikkelen

# 1 Brain trening -. En aktiv minne er avhengig av vitalitet og helse for hjernen din. Akkurat som alle andre muskler i kroppen din, må du trene hjernen din på en jevnlig basis for å holde den aktiv hele tiden. For å oppnå dette, prøve nye ting som krever kritisk tenkning - å lære et nytt språk, lære å spille din favoritt musikkinstrument, en sport ferdighet, etc.

Din valgt aktivitet bør være utfordrende nok til å strekke tenkemusklene av hjernen. Det bør også være underholdende og spennende, slik at du ikke har noe imot å gjøre det om og om igjen. Lære å synge favorittmusikkspor kan også være en svært god hjernen øvelsen som vil bidra til å forbedre din hukommelse. Alternativt er noen spill designet utelukkende for hjernen øvelsen. Gjør et søk på Internett for å finne ut om de ulike typene

# 2 Regelmessig mosjon -. En av de tingene som har hjulpet meg med å forbedre min hukommelse er trening. Working ut kroppen din er som trener hjernen din på egen hånd. Trening hjelper flyten av oksygen til hjernen og reduserer risikoen for potensielle hjernen lidelser som kan føre til dårlige funksjoner i hukommelsen. Igjen, hjelper mosjon slappe kroppen din, holder sinnet varsling for maksimal oppbevaring av informasjon.

Du trenger ikke en profesjonell trening plan for å holde seg sunn og frisk. Du kan begynne med enkel rask gange på 10-20 minutter per dag. Trapper i bygningen kan tjene som fitnesstrening utstyr. I dette tilfellet, klatre trappa opp og ned hver morgen eller når som helst som passer deg best.

For å få fullt utbytte av treningen, innlemme strekker seg inn i treningen.

# 3 Nok søvn - Mangel på god søvn vil påvirke din kreativitet, din evne til kritisk tenkning, din evne til å løse problemer, hjernen din trivsel, og derfor hukommelsen. For å unngå dette, og forsøker å få nok søvn på ca 7-8 timer daglig. Ta korte naps på 20-30 minutter i løpet av dagen for å holde sunn fornuft. Hvis du prøver dette, vil du bli overrasket over kraften i lyden sove

# 4 sosialisere med venner -. Henger ut med venner vil bidra til å redusere stress, depresjon og angst. Og dette vil bidra til å forbedre din hukommelse sterkt! Vær vennlig til folk og holde en munter ansiktet hele tiden. Bli med i diskusjonen blant dine jevnaldrende og være morsom en. Du kan også bli med i en morsom klubb på campus, delta i frivillig aktivitet, og få flere venner med aktive mennesker. Som det sies "Alt arbeid og ingen lek gjør Jack en kjedelig gutt."

# 5 meditere - Det å meditere vil holde minnet aktiv så lenge som mulig. Meditasjon vil hjelpe frigjøre tankene dine, det vil forbedre konsentrasjonen, det vil holde deg fokusert, det vil forbedre din kreativitet og logisk resonnement makt. I et nøtteskall, vil meditasjon bidra til å forbedre din hukommelse.

Du trenger ikke å bruke en hel time på meditasjon. En 10-15 minutters meditasjon per dag vil gjøre underverker for din hukommelse. Stol på meg! Gjør et søk etter meditasjon video på Internett for å lære hvordan det gjøres

# 6 unngå rot på rommet ditt -. Å leve i et uorganisert miljø kan gjengi hukommelsen inaktive. Sett bort alle de tingene som ikke tjener noen hensikt i rommet ditt. Hvis du sjekker rommet ditt grundig, er jeg sikker på at du vil finne mange elementer som du ikke har brukt på en stund nå. Har jeg rett? Disse slags elementer vil alltid trekke oppmerksomheten bort fra de viktigste tingene du trenger å fokusere på, derfor avbryte hukommelsen. Ta ut alle de elementene som du ikke har rørt på lenge og la de som du bruker regelmessig. Bestrebe seg på å rydde opp rommet ditt alltid.

Til slutt, du virkelig kan forbedre hukommelsen for å beholde mye informasjon ved å trene hjernen din på en jevnlig basis, trener kroppen din så ofte som mulig, å ha nok søvn 7-8 timer daglig, sosialt samvær med venner, praktiserer meditasjon, og unngå rot på rommet ditt
.