Hvordan å være sunn for godt - Gjør man bare tenke annerledes

Hvordan være sunt for god -! Gjør en ting annerledes

Over varigheten av våre liv, i vår reise for å være sunn for godt vi gang på gang blitt sittende fast i situasjoner - i vårt arbeid, i vårt ekteskap, i våre spesielle forhold. Vi har en tendens til å gjøre de samme tingene om og om igjen på nøyaktig samme måte, og lurer på hvorfor ingenting er annerledes. Våre vaner er ofte så dypt inngrodd at vi ikke engang oppfatter våre gjentatte mønstre før det skjer noe ille. Plutselig får vi en oppvekker som sier: "Noe må endres!"

Vær sunt for god -? Er terapi svaret

Ofte folk gå gjennom år i terapi leter etter svar på hvorfor de er som de er. Hadde de har en forferdelig barndom, fornærmende foreldre eller vokse opp i ytterste fattigdom? Og kanskje de gjorde. Ikke misforstå, det er en overflod av fordeler til terapi. Men ofte, gir terapi du en forklaring i stedet for en løsning - og du av og til ender opp med "offer" -mentalitet, skylde på andre for måten du er.

Likevel, vi vet alle mennesker som overlever ekstraordinære utfordringer, og nå fører gledelig, velstående liv. Rolig og selvbevisste folk blir kjendiser. Underprivilegerte mennesker blir velstående entreprenører. Disse menneskene har ikke lov sine tidligere eller noen andens teorier om hva som er "galt" med dem for å avgjøre sin fremtid. De har sett nøye på deres hinder og fant en løsning - i stedet for en unnskyldning for ikke å gå videre

Vær sunt for godt -. Så hvordan gjør du gjøre en korreksjon?

Til å begynne med, bør du gjøre litt grunnarbeid. Ta en titt på problemet ditt og undersøke det så mye du kan. Når oppstår denne situasjonen? Hva skjer med deg? Hvordan føler du deg når du er i dette tilfellet? Når på dagen er det? Hvem er du sammen med?

Så prøve noe utenom det vanlige. Bare endre én ting, og se hva som skjer. Kanskje du argumentere med din mann hver kveld når han kommer hjem fra kontoret. Natt etter natt mønsteret gjentar seg så snart han kommer inn døra. Hva kan du endre som ville spre situasjonen? Kan du vente til han går til soverommet og endrer seg klærne før du starter en samtale med ham? Prøv å gi ham en liten plass før du spør ham om hans dag. Det kan virke enkelt, men bare endre mønsteret kan gjøre hele forskjellen. ! Og når du finner ting begynner å gå bedre ... gjøre mer av det

Vær sunt for godt - Min vanskelighetsgrad - Jeg var ikke sove om natten

Jeg hadde en problem med å sove gjennom natten. Jeg vil gå til sengs om kvelden og faller umiddelbart inn i en dyp søvn. Men rundt 02:00 hver kveld, ville jeg våkner. Jeg ville kaste og slå. Jeg vil vende min pute over (den andre siden av puten er mye kulere!). Jeg vil stå opp og gå på do. Og så ville jeg begynne å bekymre deg. Jeg vil bekymre seg for økonomien, om mine barn, om mitt forhold. Mitt sinn ville snurre og spinn. Av tiden 07:00 kom, var det på tide å stå opp og jeg ble banket. Jeg var utslitt hele dagen og etter tid for senga, ville det begynne helt på nytt. Ting måtte endre.

En kveld, bestemte jeg meg for å prøve noe annet. Først tenkte jeg at kroppen min ønsket å sove. Jeg rådet meg selv at healing skjer om natten når kroppen sover. Og så begynte jeg med mine føtter og ankler, og fortalte dem til å slappe av. Jeg flyttet sammen til leggene, knærne, lårene mine og videre opp kroppen min slapper av hvert område som jeg kom til det. Da jeg nådde hodet mitt, drev jeg Blund. Og jeg sov rett gjennom natten!

Nå, hver kveld før jeg lukker øynene for å sove, jeg reprodusere dette mønsteret. Det tar bare et par minutter, men det har forandret livet mitt. Jeg våkner opp lyse-eyed og klar til å ta på den nye dagen

Vær sunt for godt - Er det verdt et forsøk

Nå forstår jeg at dette høres ut som en veldig enkel løsning? hva, for deg, kan være en veldig involvert problem. Men det er en jump-off point. Og du må starte et sted. Tenke over ting og se etter en måte å justere mønsteret. Du kan til og med gjøre endringen morsom eller tåpelig. Uansett skaper et skifte i måten du ser verden kan begynne å skape den løsningen du ønsker for. Husk hva Albert Einstein sa:

"Insanity er å gjøre det samme om og om igjen og forventer ulike resultater."

Endre mønster - endre resultatene. Bare prøv å gjøre én ting annerledes
 !;