Wellness

Wellness refererer til tilstanden til god fysisk og psykisk helse, spesielt når du er i stand til å opprettholde det gjennom riktig kosthold, mosjon og gode vaner.

Ernæring refererer til hvordan du steller kroppen din, din evne til å holde den sunn og fungerer som det er ment å gjøre. Det er din evne til å gi kroppen din med alle nødvendige mat, vitaminer og mineraler, slik at du kan fortsette å trives i vårt daglige liv prosesser.

Men vet vi om vi er veldig godt? Hvordan forteller vi?

Det åpenbare stedet å starte er ved å undersøke dine spisevaner. Siden du er et produkt av hva du spiser, hvis dine matvaner er usunn, eller hvis du ikke gir for den næring du trenger, du &';. Re ikke kommer til å være en frisk person

Har du tar i mer kalorier enn kroppen din faktisk trenger?

Er du supplere vitaminer og mineraler for å sikre at du får dine anbefalte daglige kvoter?

Hvis du ikke gjør det mest grunnleggende i arbeidet med å ta vare på dine ernæringsmessige behov, er du ikke et godt individ. Du ser kanskje ikke syk, du kan ikke ha noen merkbare symptomer på dårlig helse, men du er ikke brønnen person du kan være.

Deretter bør du se på dine treningsvaner, om det er noen . Sikkert, hvis don &'; t har noen regelmessig mosjon rutiner for å undersøke, har du ikke velvære.

Alle, uansett hva deres alder, drar nytte av trening. Det holder kroppen din klimaanlegg, din mentale skarphet i full hastighet, og som et resultat av dette får du et løft til din cardio helse, ekstra kaloriforbrenningen, og mer oksygen til disse cellene!

Er du spiser sunt ?
Er du ha regelmessig mosjon

Så disse viktige faktorene vil avgjøre graden av velvære
 ?.;