Time Management - Den tro og strategier som fører deg til over-commit og unngå boundaries

For å løse tidsstyring problemer er det viktig å avdekke uheldige holdninger og sabotere strategier. Hvis det var så enkelt som å handle på det vi vet vi vil alle være eksperter på tid ledelse. Våre handlinger er et resultat av vår tro, derfor å endre våre handlinger må vi endre vår tro. Vi har strategier som hjelper oss i ett område, men begrenser oss i andre. Vellykket tro og strategier er viktig for god tid ledelse. Over begå og mangel på grenser er to vanlige årsaker til dårlig tid ledelse. Her er noen av de oppfatninger og strategier som forårsaker dem.
Over engasjement
Over begå planlegger for mange oppgaver for tiden tilgjengelig. Over begå fører til stress, overvelde og følelsen slites mellom forpliktelser og mennesker. Vi kan bli avhengig av usunn sentralstimulerende midler for å holde det gående
Uhjelpsom Belief. Jo mer vi planlegge i mer vi oppnå. Dette kan være sant, men langsiktig over-begå kompromisser helse som krever lang tid på å komme seg. Opprettholde en gjennomsnittlig arbeidsbelastning er mer stabil og vedlikeholde langsiktige
Strategi:. For å få godkjenning og selvtillit verdt fra andre ved å alltid si ja til forespørsler. Vi må ha atferds fleksibilitet til å si ja eller nei, avhengig av omstendighetene. Få selv godkjenning gjennom erkjenne dine daglige prestasjoner og gode kvaliteter er langt mer affektive og enklere å vedlikeholde
Strategi:. Stole på våre prestasjoner å øke egenverd. Det kommer en tid da vi ikke &'; t oppnå på grunn av sykdom, aldring eller gå på en ferie, så vår egen verdi reduseres. Vit at du er verdifulle bare fordi du finnes, og ikke på grunn av dine prestasjoner.
Bygge selvtillit verdt og skape balanse ved å verdsette hvem du er, ikke hva du gjør. Vi er mennesker ikke menneskelige gjerninger. Bare for denne uken ta tjue minutter av din tid til å sitte og gjøre ingenting bortsett gjenkjenne din verdi bare fordi du eksisterer

Mangel på grenser
Grenser er de usynlige linjene vi trekke mellom hva vi vil og vant &'; t gi i forhold til vår tid, rom og energi. Uten grenser kan vi bli frustrert og ineffektiv gjennom avbrudd og distraksjoner som vi har muliggjort. Vi kan føle seg maktesløse og ergerlig
Uhjelpsom Belief:. En fin person ville si ja. En hyggelig person kan være mindre ærlig om hva de ønsker som hemmer ekte tilkobling. Vi kan ta hensyn til andre og uttrykke våre grenser ved respekt voicing og håndheve hvor mye tid vi har tilgjengelig for dem
Uhjelpsom Belief: Mine behov aren &'; t like viktig som andre.. Denne strategien slutt eroderer selvfølelse. Vi må vurdere andres behov og gjøre et bevisst valg om når og hvor mye vi kan hjelpe dem
Strategi:. For å unngå konflikt. Denne strategien får oss til å si ja når vi egentlig ønsker å si nei til andre forespørsler. Se etter en vinn vinn løsning som gjør at du holder deg med dine grenser og støtte andre. Vit at du ikke er ansvarlig for hvordan andre reagerer på dine avgjørelser
Strategi:. For å møte et behov for variasjon og spontanitet. Prøv å møte dine behov for variasjon innenfor de grensene som du har angitt. Diarize ledig tid; når du har valgfrihet til å gjøre noe eller noe du ønsker.
Lære å sette sunne grenser i området av tid ledelse kan hjelpe oss til å verdsette oss selv mer og sette grenser i andre områder av våre liv. Bare for denne uken ta en liten risiko og sette en mindre grense. Legg merke og føle de positive endringene som oppstår.
Det er mange gratis verktøy og tips for å muliggjøre god tid ledelse. Mange mennesker sliter med å utnytte sin tid effektivt fordi uheldige holdninger og strategier hindre dem fra å handle om hva de vet. Disse uheldige ideer og mønstre er ofte gjenspeiles i andre deler av livet, så vel så løse dem er avgjørende for en følelsesmessig sunn livsstil
.