Opprette en fred Plan

Selv om det er viktig å forstå, ekspress, administrere, diffuse, og helbrede din vrede, tenk hvor
mye enklere det ville være å hindre utenforstående krefter fra irriterende deg fra får gå? Du kan lære å være følelsesmessig upåvirket av drama og kaos rundt deg. Være trygg, jeg er ikke noe som tyder på at du tillater folk å oppføre seg dårlig og bare skuldertrekning dem av. Jeg er heller ikke å anbefale at når du ser en urettferdighet eller at noen blir såret at du ignorerer det for ikke å bli opprørt. Det jeg sier er dette: sinne er et valg. Så er indre fred. Det er evnen til å forbli rolig midt i kaos, for å opprettholde fokus når du er under angrep, til å foreta rasjonelle beslutninger basert på intellekt i stedet for følelser. Det ligner på medisinsk personell i en nødsituasjon. De ser tragedie og kriser hver dag, og er opplært til å forbli noe følelsesmessig løsrevet for å håndtere dem på en mest mulig effektiv måte. I mange tilfeller, disse er liv og død situasjoner, og man kan ikke råd til å gjøre selv den minste feil.

Opprette en fredsplan er som en diett: når du oppretter en meny med mat som er sunt å spise, holde deg fokusert på bare kjøpe, matlaging og spising disse. På den måten kan du utvikle sunne matvaner og kroppen din reagerer deretter. Blir fristet av høyt kalori, høy fett, eller usunn mat blir mindre attraktivt som du nyter den positive endringer i kroppen din. Du ønsker aldri å miste det du har oppnådd.

Så det er med fred: når du opplever det du aldri vil gi etter for sinte utbrudd igjen. Din fred er hellig, og du nekter å gi avkall på det til de offensive atferd av andre eller til forhold som er utenfor din kontroll. Mens saker vil alltid oppstå, og trenger vår oppmerksomhet, er vi nå i stand til å løse dem fra et helt annet tankesett, fra en av fredelig overgivelse (?)
På samme måte som vi skaper en diett eller utvikle en forretningsplan Vi kan også lage en plan for fred enn hindrer sinne fra å kontrollere livene våre. Du vet allerede de aktiviteter og holdninger som bidrar til din følelse av velvære. Tegn opp en liste og begynne å innlemme dem i din daglige rutine. Her er noen av mine favoritter:

1. Avstå fra å dømme andre. Når vi merke andre mennesker ("hun er en idiot", "han er en sløsing av min tid") vi danner negative og ugunstige vurderingene av dem. Enhver negativ tanke vil generere en negativ følelse. Erstatt dom med forståelse og medfølelse.
To. Være takknemlig. Mange mennesker stadig klager om alt som er galt med deres liv og /eller verden. Ingen av oss er uten skyld - alle kan bruke noen forbedring. Så trist en tilstand som verden er inne i, er det fortsatt mye godt å bli funnet. Med fokus på de velsignelser i ditt liv snarere enn mangel vil gjøre deg i stand til å opprettholde en feel-good attitude.
3. Når de får muligheten til å være rett eller være snill, velger godhet hver gang. (Merk: du alltid får valget.) Utbetalingen er enorm
4.. Praksis fredsinduserende aktiviteter som aerobic aktiviteter (frigjør endorfiner), lytte til beroligende musikk, lese oppløftende materiale, resitere et mantra for å opprettholde fokus.
5. Sette alt i riktig perspektiv. Spør deg selv: "Vil dette problemet uansett om ti år? Vil jeg selv husker det?" Hvis svaret er nei, la det gå.
6. Velge å elske betingelsesløst (det er mulig, bare tar praksis) og tilgi.
7. Fjern alle forventninger til andre. De er ikke her for å være som du tror de burde være, å leve sine liv slik du føler er riktig, eller å lære livets lærdom i din tidsramme.
8. Øv dyp pusting. Oksygen til hjernen er veldig beroligende og trøstende.
9. Meditere, enten i den tradisjonelle form eller rett og slett ved å ta deg tid til å fokusere på noe fredelig.
10. Tilbringe tid i naturen. Hennes helbredende egenskaper og evner til å roe er ekstraordinært
11.. Touch: human touch er vitenskapelig bevist å senke blodtrykket og produsere en tilstand av ro. Ikke vær redd for å klemme hverandre. Menneskelige kontakten er svært terapeutisk.
12. Unn deg en god massasje eller refleksologi økt. Slippe muskelspenninger på en jevnlig basis er fysisk og følelsesmessig sunn. Du kan gi deg selv eller din partner en god massasje hvis en profesjonell man ikke er innenfor det betyr.
13. Tilbringe tid med kjæledyret ditt. Mine hunder har muligheten til å roe og berolige meg umiddelbart.
14. Sitt i et stille rom med ambient belysning og stearinlys. Bare sitte og nyte stillheten. Egentlig. Jeg vet det høres vanskelig, men det fungerer.
15. Be. Å være koblet til høyere makt, for Gud, for din kilde til Love and Healing skaper en følelse av ro og stillhet i motsetning til noen andre. Vær trygg på at Gud alt er bra, selv om det kanskje ikke det du hadde forventet eller ønsket. Alt er akkurat som det er ment å være.

Fred er evnen til å akseptere det som er. Livet var aldri ment til å gå akkurat slik vi hadde planlagt. Å vite at hver erfaring vi har, uansett hvor urettferdig, urettferdig, skremmende eller smertefullt er nøyaktig hva vi må tåle for å oppfylle et høyere mål i livet, lindrer angst, sinne og lidelse. Det har tatt meg mange år og mye av angst for å komme til denne bevisstheten, men etter å ha gjort det, frykter jeg ikke lenger hva livet har i vente for meg. Min bevissthet om at det alltid er en større bra til min nåværende situasjon tofter sinne og frykt. Min tro på Gud gjenoppretter min følelse av stillhet som jeg skjønner alt er akkurat som det er bety å være.

Practice fred. Gjør er en bevisst del av ditt daglige liv. Til slutt blir det vanlig og vil kreve litt om noen innsats.

"Noen mennesker tror at når du har din helse du har alt. Jeg tror at når du har indre fred du har alt du trenger."

Hvis du vil bestille et eksemplar av The Secret Side of Anger eller The Great Truth besøk http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
.