Journal finne kjernen Self

Folk generelt har en tendens til å være humørsyk. Noen ganger er vi &'; re energisk og optimistisk, og noen ganger er vi &'; re svak og blått. I tillegg til hele verden &'; s atmosfæriske forhold, produsere konstant vær endringer, har vi vår egen interne vær, tilsynelatende så uberegnelig som skyer. Vi gjør vårt beste for å opprettholde en lykkelig humør eller å arbeide ut fra en trist, men i virkeligheten været gjør som den vil.
Vi kan ta et hint fra atmosfærisk vær, skjønt. Det er noe vi observerer. Det &'; s forårsaket av forstyrrelser i luften høyt over jorden. Det kan alvorlig påvirke bakkenivå objekter og forhold. " Forvitring &'; skjer med alt, fra steiner til roser, husene til mennesker. Det kan også påvirke utsiktene, som i en solrik dag oppmuntre en positiv tankegang, en regntung man fremkaller triste minner
Men (og dette kan virke subtil, men det &'; s stor). Vi har ingen illusjoner om at vi har blitt den vær. Det kan påvirke oss, men vi don &'; t bli forvirret og tror vi har blitt regnet eller solen. Så lenge vi &';. Re rasjonell, vet vi at været vil forandre
Med inne vær, men med våre egne følelser, har vi en tendens til å begynne å tro de definerer oss. Vi &'; re " beslag &'; av en stemning; frykt eller glede " seirer &'; oss; Vi pleier å si, jeg er trist i stedet for jeg føler meg trist. Vi har en tendens til å identifisere seg med følelser; vi ofte don &'; t selv prøve å skille fra dem
Det er flere grunner til at vi tar vår indre vær så alvorlig og mange begrunnelser for å la det kidnappe vår identitet.. Det meste, kraft og lidenskap for følelser er vanskelig å motstå. Ren kraft av sterk følelse er rensende og kan lett forveksles med frelse eller en annen skjebne.
Kort sagt, glemmer vi at vårt følelsesliv er det samme som været. Det kan forme oss og farge våre dager, men det er fortsatt bare atmosfærisk og kan &'; t berører kjernen, uforanderlig virkelighet av Selvet
det &'; s. At Selv som journalføring, når det gjøres penn-til-side på en daglig basis, sakte, forsiktig, avdekker kjærlig.
prosessen med å skrive i en journal er som å grave opp gjemte skatter, løsne pakket jorden rundt den glemte Du som du ble født, slik at din kjerne kan Selv endelig begynner å dukke opp.
En særpreger kjernen Self er at det er langt mindre utsatt for stemninger. Fra Selv &'; s synspunkt, er stemninger riktig oppfattet som været: timelig, eksternt, og ved siden av-the-point
Dette er ikke i det hele tatt å si at kjernen Selv har ikke noe hjerte.! Tvert imot kan en sjenerøs hjerte godt være selv &'; s sterkeste egenskap. Bare fordi vi er frigjort fra tyranni av følelser på ingen måte betyr at vi ikke lenger føle dem. Vi føler dem så mye som noen gang
Men, som journalføring lærer oss, vi &';!. Re ikke lenger slaver for dem
Her er noen praksis for å komme i gang med din journal til emosjonell frihet
• Beskriv i dagboken din en dag i det siste når din følelsesmessige tilstand helt besatt deg. Skriv om hva som skjedde før, under og etter følelser besittelse. Den spesielle dagen du velger kan ha involvert positive eller negative følelser
• Bruk følgende fremgangsmåte for å undersøke din nåværende emosjonelle tilstand i dagboken:
1. Sett deg ned med dagboken din, lukk øynene og ta et langt dypt åndedrag.
To. Åpne øynene dine og skrive det første ordet eller uttrykket som kommer til hjernen. Legg noen flere ord hvis du ønsker det.
3. Ta en lang dypt pust og åpne slusene, la pennen gå tur fra instruksjonene av disse søkeordene du skrev i trinn to
• Når du føler deg i grepet av en følelse, bruke din journal for å beskrive den følelsen og til dialog med den. Still spørsmål til det:? Hvor kommer du fra, hva ønsker du fra meg, hvordan kan vi leve sammen fredelig
Før lang tid, med hjelp av journalføring, kan vi lære å oppleve følelser på samme måte som vi opplever vær – så lett merke, men unødvendige distraksjoner
.