Din First Aid Kit for å få Un-Stuck

Har du de samme tanker som går rundt og rundt i hodet ditt? Du &'; re prøver å finne ut av det, men bare kan &'; t se en vei ut av dette hodet spinn? Her er bare fire ting å gjøre, som vil forstyrre denne syklusen, stoppe spinning, kan du få igjen pusten, og åpne opp for nye muligheter du haven &'; t vært i stand til å se enda.

1 OVERGI
2 FEEL
3 RELAX
4 OPEN

1 OVERGI

STOPP alt! PAUSE … PUSTE! Tillate alt å være akkurat som det er. Slipp all motstand og vedlegg
Slipp … hele den fysiske kroppen kontrakter med spenningen av å holde på. Ikke noe nytt kan komme i mens vi &'; re så stramt at ingenting beveger
Vanligvis stuckness er forårsaket av en frykt (bevisst eller ubevisst) for å gi slipp på noe som hindrer det som er nødvendig for deg å gå videre, fra å komme. i.

For bare én dag, eller en time, gi slipp på alt du tror du ønsker eller trenger. Enig med deg selv at du ikke er " gi opp &'; noe for alltid, kan du ta det hele tilbake på en dag. Men for nå, tar det hele av ryggen og skuldrene og ut av hodet, og hvor enn den er, og legg den i en imaginær boks med en tung lokk. Bruk hendene, og ta deg tid å gjøre dette … få det ut og på, og i boksen

Gjør avslapningsøvelser som kontrakter og slapper hver muskel i kroppen mens du &';. re ligge. Og bare la alt akkurat som det er, så det føles i kroppen

For å hjelpe sinnet i å gi slipp på sin holde på, kan du prøve følgende:.
Forestill deg selv henger på hva du &'; re å holde på med hendene, for harde livet, med et stort svart hull under deg. Nå, gi slipp på det du &'; re å holde på og tillate deg selv å falle, falle ned i det svarte hullet, fortsetter å falle, til du kommer til enden. Tenk deg en myk plattform av gyllent lys etterhvert komme inn i din visjon, og lander på den. Universet, Gud, livet har deg, elsker deg og støtter deg. ! Tillate det

2 FØLER dine følelser
PUSTE … Føler at kroppen
puste litt mer ….
PUSTE hele veien ned til føttene
FØLER føttene berører gulvet, vifte med tærne, presse store tær i gulvet
puste dypt.. , sukk eller stønn mens du puster ut. Gjør dette minst 10 ganger.
Hva er det du faktisk følelsen?
Føle det! Uttrykke det!, En god gråte åpner opp så mye plass, og etterlater deg lettere. Så gjør skrik, gjøres best under vann eller i en pute
Deretter …

"Finn et sted inni der det er glede, og gleden vil brenne ut smerten." - Joseph Campbell

3 RELAX
Helst ikke en form for avslapning hvor tankene dine vil være fri til å bekymre seg. Gjør noe du liker og kan fullt engasjere seg med, noe som vil slå av tankene skravling, som surfing, klatring, ski, sjakk, dans, kunst, treskjæring, altså. praktiserer en ferdighet som tar opp all din fokus, som kinesisk te helle. :-)

"Insister på deg selv aldri imitere.." - Ralph Waldo Emerson

4 OPEN
Åpne opp for nye muligheter
stille spørsmål uten å ha konkrete svar i tankene. allerede, og uten å ville dem besvart umiddelbart. Bare spør og deretter glemme det. Dette gir plass etter spørsmålet, for å frigjøre deg fra intellectualising det, og heller å føle svarene og motta dem når de kommer.

" Følg hjertet ditt, men være stille for en stund først. Still spørsmål, da føler svaret. Lære å stole på hjertet ditt &'; - Carl W Buechner

Her er noen forslag til spørsmål å stille
Hva annet er mulig
Hvem kan jeg være i dag som ville tillate meg å motta svarene I &'; ve aldri vært i stand til.? ? til før
Hva energi kan jeg være, som ville tillate meg å ha total klarhet og letthet med alt dette
Hva gjør jeg tror jeg trenger å holde på, men egentlig jeg don &'; t, at hvis Jeg la det gå, det ville forandre livet mitt?
Hva ville energien i livet mitt være som, hvis jeg skulle velge det for glede av det?
Hva sannheten om meg har jeg blitt nektet å se at hvis jeg gjorde det, ville det forandre livet mitt?
Hvordan kunne denne situasjonen bli enda bedre?

"Jeg har alltid vært mer behagelig å gjøre mine avgjørelser fra underbevisst nivå, eller mer følelsesmessig, fordi jeg synes det er mer sannferdig. " - Tim Burton
.