Meditasjon - å ha mer Fun

Det er mange svært gode grunner for å utvikle en meditasjon praksis. Du vil sannsynligvis være sunt både fysisk og mentalt. Du &'; ll har mindre stress. Du kan få et innblikk i arbeidet i ditt eget sinn. Dine venner kan oppleve at du er lettere å være rundt.

Så er det de åndelige mål. Noen mennesker bruker meditasjon som en form for bønn. For noen betyr det å lære å være i øyeblikket, med håp om at dette mer naturlig og fredelig sinnstilstand kan bæres inn i hverdagen og aktiviteter. Andre finner at meditasjon hjelper dem til å bli mer medfølende.

Uansett hva dine grunner for å meditere, det kan også bare være lystbetont og interessant. Hvis du ønsker å gjøre det mer behagelig og mer interessant, er det noen ting du kan prøve. Følgende er bare noen eksempler.

Ny Meditasjon Erfaringer

Det første du kanskje ønsker å prøve er meditasjon CDer eller andre opptak som bruker brainwave entrainment teknologi. Disse gjør meditere enkelt. Bare ta på deg hodetelefonene og lytte - det &'; s alle tar det. Du vil bli guidet inn i en Alpha tilstand eller dypere uten anstrengelse.

Noen av disse opptakene er utformet strengt for meditasjon. De blir ofte solgt som sett, med hver CD eller MP3 nedlasting ment å ta deg inn i en dypere tilstand av bevissthet. Andre er ment for å ta deg inn og ut av dypere tilstander på en slags hjernebølge berg og dalbane. Disse kan være mer nyttig for å stimulere kreativ tanke, eller for underholdning enn for å meditere.

En ting om denne kraftige teknologien som gjør det veldig interessant, er at den gjør jobben for deg. Noen vil hevde at du mister noe hvis du erstatter vanlige meditasjonsteknikker med brainwave entrainment, og dette er en mulighet. På den annen side, er det ingen grunn til at du kan &'; t gjøre det begge veier. Kraften i denne teknologien (hvis du lytter og samtidig legge ned, du &'; ll sannsynligvis sovner i minutter) betyr at du kan meditere på steder og omstendigheter som er normalt utelukket

For eksempel kan du ikke vanligvis tror. meditere i lunsjrommet på din arbeidsplass eller i en kaffebar. Men med en meditasjon opptak på en MP3-spiller, kan du gjøre dette enkelt. Len deg tilbake og lukk øynene og traff på avspillingsknappen. De andre i rommet vil anta at du lytter til musikk, og opptaket vil redusere volumet av alle forstyrrende lyder i rommet.

Du kan også ta en tur mens meditere. Bare klipp som MP3-spilleren til beltet eller slippe det inn i skjortelommen som jeg gjør, og satt i ørepropper. Jeg liker å gå i skogen eller langs en strand mens du lytter til en brainwave entrainment opptak. Du kan prøve det på byens gater også. Faktisk har den lille størrelsen og nesten meningsløst vekten av MP3-spillere åpnet opp mange interessante måter å praktisere meditasjon bruker brainwave teknologi
.