5 trinn til å heve energinivået i NICU og Beyond

Å ha en baby er en tid for feiring. Når det nyfødte er innlagt på neonatal intensivavdeling på grunn av for tidlig fødsel eller en medisinsk tilstand som forsinker overgangen hjem, sårbarhet, stress og overmanne i løpet skygge denne gleden. Så mye som støtte fra andre er velkomne til en tid som dette, blir det viktig å samle dine indre styrke og koble til din støtte innenfor. Praktisere disse 5 trinn åpner døren til å koble til din indre kraft.
1.Spend tid hver dag i GRATITIUDE
Har du noen gang vært rundt noen som ser ut til å ha uendelig energi, alltid positiv og bare går med strømmen uansett av omstendighetene? Øve Takknemlighet er en måte å trykke inn din positive energi slik at du kan omfavne det går bra for deg. Jo mer hektisk liv blir, jo mindre vi setter pris på alle de vidunderlige tingene rundt oss. Vi konsentrerer oss om hva som mangler, og glemmer hva vi allerede har. Velsignelser er overalt når vi gjør et poeng å lete etter dem. Det kan være i form av en slags ord, en god morgen smil fra en fremmed, eller støtte fra en venn. På denne emosjonelle berg, bruke noen minutter hver dag sa “ takk &"; til universet for dine velsignelser

«. Et smil er et lys i vinduet i sjelen som indikerer at hjertet er hjemme &"; -Anonymous
Refleksjon:
Hvem og hva er du takknemlig for i livet ditt
Hvordan du dele din takknemlighet med andre vet?

2. Tilbring tid hver dag i naturen
Liv = Nature. Som vi gå gjennom våre travle liv vi glemmer skjønnhet og fred som flyter i naturen. Naturen gir oss en mal for å leve. Ingen storm varer evig. Det er rolig før og etter stormen. Dyr bruke sine instinkter å leve. De stoler på seg selv. På denne reisen, tilbringe tid i naturen. Omfavn undring og prakt som utfolder seg i å observere trærne, himmelen, og månen. Beundre den fine balansen som oppstår mellom vann, gress, blomster og solen, som hver støtter den andre til å blomstre. Som du skynde frem og tilbake til avtaler og sykehuset, pause for en liten stund og puste i livet. Unn deg selv i varmen fra solen eller den kjølige en lek.

“ Hva oksygen er til lungene, slik er håp til meningen med livet &"; -Emil Brunner
Refleksjon:?
Hvordan kan du bringe naturen inn i ditt daglige liv
Hva føler du når du tillater deg selv å være fri i naturen

3?. Tilbring tid hver dag i DELING
definisjonen av ordet aksje: å dele mellom to personer, for å bruke sammen, for å ta del. I kraft av å dele, er du ikke alene. Deling skaper et rom for bonding, kjærlighet og fred til å flyte. Det gir for omsorg og støtte til å dukke opp i alle slags utrolige måter. Hva førte deg til denne NICU reisen var en deling av kjærlighet mellom to mennesker. Graviditet deler av en omsorgsfull sammenheng mellom mor og baby. Deling er ikke-dømmende. Det kan være i form av historiefortelling av opplevelser som gir en hellig plass for support. Trykke inn din kreative side og dele gjennom håndverk som strikking, søm, fotografering og andre aktiviteter som tillater deg å uttrykke deg på måter du liker.

« Det er en av de vakreste kompensasjoner i dette livet som ingen kan oppriktig forsøker å hjelpe en annen uten å hjelpe seg selv &"; -Ralph Waldo Emerson
Refleksjon:?
Hva er din favoritt måter å dele
Hvordan dele støtte deg og andre

4?. Tilbring tid hver dag i næring
Mennesker er sinn, kropp og sjel, hver del som krever næring å opprettholde livet. Når vi er på rømmen, med mange steder å gå, egenomsorg ofte tar en baksetet. Vi glemmer å spise sunt, få nok hvile og være i kontakt med vår indre ånd. Kroppene våre er gode på å minne oss når vi trenger å bremse ned og øve egenomsorg. Egenomsorg kommer i form av et sunt kosthold, hvile og trening i henhold til dine evner. Det er under stressende tider at det er viktigst å ernære alle deler av oss selv. Næring frisker oss, forynger oss, og gjør vårt beste for selv å skinne og koble til fred.
Planlegge tid hver dag til å planlegge for måltider, ta en tur, eller lese en inspirerende sitat.

« Vi lever av beundring, håp og kjærlighet &"; -William Wordsworth
Refleksjon:
Hva er dine måter å oppnå egenomsorg
Hvordan du fortsetter å støtte dine åndelige behov

5?. Tilbring tid hver dag i SILENCE
Hvorfor gir vi barna time-outs? Det fjerner dem fra støy, aktivitet, og distraksjon slik at de kan gjenvinne sin fatning i stillhet. Stillhet er en dyrebar tid på å gjenoppta kontakten ditt hjerte og sinn. I stillhet husker du hvem du egentlig er og flytte vekk fra støy av stressende å leve. På bare noen få minutter om dagen rolig siver inn, freds triumfer, og du føler deg uthvilt. Silence betyr frakobling fra mobiltelefoner, datamaskiner og e-poster. Det betyr å slå av TV, iPod, og annen teknologi vi er velsignet med å ha. Silence betyr å skape et hellig sted. Det kan være en tid for meditasjon, bønn, eller refleksjon. Det kan være i naturen, en kirke, et sykehus kapell, eller et stille rom. Som du øve stillhet, lærer du å koble til det midt i all støyen

“. Det er en sprekk i alt, som &'; s hvordan lyset blir i &"; -Leonard Cohen
Refleksjon:
Hvordan kan du lage en hellig plass for deg selv
Hva inspirasjon er nå tilgjengelig i stillheten
?.